اسراء علي

يعد الحمل والأمومة تجربة مثيرة للاهتمام من قبل الزوجين، لذا يترتب عليهما الاهتمام بصحة الجنين وعدم تعريضه للخطر، ولا بد من متابعة الحمل عند الطبيب المختص بشكل مستمر، وذلك للاطمئنان على صحة الجنين وسلامته، ويجب على الأبوين معرفة أن صحة الجنين تعتمد على صحة الأم النفسية والعاطفية، كذلك على الأم الحامل الاهتمام بالغذاء الصحي فيجب عليها إدراج الخضروات الورقية والبقوليات واللحوم ومنتجات الألبان ضمن نظامها الغذائي، كذلك عليها الحرص في أخذ مكملات الفيتامينات الخاصة بالحمل، وكذلك حمض الفوليك ومكملاته الضرورية لنمو الجنين، كما يجب على الأم الحامل أن تشرب كمية كافية من الماء والعصائر الطبيعية، وفي الوقت نفسه عليها تجنب الكافيين والتدخين والمشروبات الكحوليّة والمخدرات لأنها تسبب الضرر بصحة ونمو الجنين، وكذلك يجب على الحامل أن تحرص في أخذ قسط كافي من الراحة وأن تتجنب السهر بقدر الإمكان، كما يتوجب عليها الاهتمام بلياقتها البدنية وعدم إهمال الرياضة وفي الوقت نفسه يجب عليها إستشارة الطبيب المختص في نوع الرياضة التي تمارسها، ويجب أن تعلم الأم الحامل أن الإهتمام بصحتها خلال فترة الحمل يؤدي بها إلى ولادة سهلة وسليمة باذن الله.