السفرجل للحامل؛ إليك فوائد تناول هذه الفاكهة في فترة حملك

السفرجل للحامل، كثيراً ما نسمع عن فاكهة السفرجل وفوائدها المذهلة للحامل وللجنين، وترغب الكثير من السيدات في تناول هذه الفاكهة خلال الحمل وبالتحديد في الشهور الأولى منه، ويعود السبب في ذلك إلى الأسطورة التي تقول أن تناول السفرجل في الأشهر الأولى من الحمل يمنح الجمال للطفل، لذا نقدم إليك في هذا المقال فوائد تناول هذه الفاكهة خلال فترة حملك، لذا تابعي معنا لمعرفة أبرز 7 فوائد عند تناوله في فترة الحمل.

فوائد فاكهة السفرجل للحامل

تتعدد فوائد سفرجل للحامل، حيث تمتلك هذه الفاكهة الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تمنح الجسم القوة والصحة، وتعود بالكثير من الفوائد للحامل وجنينها، ونذكر منها:

غنية بالعناصر الغذائية

تحتوي فاكهة السفرجل على الكثير من الألياف والمعادن المهمة والأساسية وكذلك تمتلك الكثير من الفيتامينات، مما يجعلها إضافة ممتازة للنظام الغذائي للحامل، كما تحتوي على سعرات حرارية قليلة وهو أمر جيد لنظام صحي وغذائي يهتم بصحة الحامل وجنينها.

تخفف من الغثيان

يعد الغثيان والتقيؤ من الأمور الشائعة في فترة الحمل، وقد أشارت بعض البحوث إلى أن السفرجل يمكن أن يساعد في تخفيف حدة الغثيان، وذلك من خلال تجربة أجريت على 70 امرأة حامل، أن تناول ملعقة كبيرة من عصير السفرجل أثبت فاعليته أكثر من تناول 20 مجم من فيتامين B6 الذي يخفف من شدة الغثيان أثناء فترة الحمل.

“قد يهمك أيضاً: الأكل بعد الولادة القيصرية“

يحافظ على صحة البشرة

يمتلك السفرجل مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تهتم بصحة بشرة الحامل، إذ تساعد الفيتامينات الموجودة فيه ومضادات الأكسدة في القضاء على الضرر الذي تسببه الجذور الحرة على جلد الحامل، وبذلك تساعد هذه الفاكهة على تقليل التجاعيد والتخلص من الشوائب وكذلك حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية والتخلص من الحبوب التي تكثر في فترة الحمل.

تنظيم ضغط الدم

تمتلك فاكهة السفرجل عنصر البوتاسيوم وهو من المعادن المهمة الذي يحتاجه الجسم بشكل كبير، حيث يساعد في تنظيم ضغط الدم، وتسهيل عملية نقل السوائل إلى أنحاء الجسم، كما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والشرايين، مما يؤدي إلى تخفيف الضغط على الجهاز القلبي الوعائي، وبالتالي تساعد فاكهة السفرجل على تنظيم ضغط الدم لدى الحامل.

يقلل من أعراض القرحة

تساعد الفينولات (phenols) المتواجدة في فاكهة السفرجل للحامل، على تخفيف أعراض القرحة التي تصيب المعدة في بعض الأحيان خلال فترة الحمل، ويساعد شراب عصير السفرجل على تهدئة الجهاز الهضمي ومساعدة الحوامل اللاتي يعانين من قرحة المعدة، لذلك يعد تناول كمية كافية من السفرجل أمر مهم خلال الحمل.

مضاد للفيروسات

أشارت الكثير من التجارب والأبحاث أن فاكهة السفرجل غنية بمضادات الفيروسات، إذ تمتلك الفينولات الموجودة في فاكهة السفرجل نشاط قوي يكون مضاد جيد للأنفلونزا، إضافة إلى امتلاكها خصائص مضادات الأكسدة حيث يساعد في الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا التي عادة ما تصيب الحامل خلال فترة حملها.

يقلل من التوتر

إن شرب كوب واحد بشكل يومي من عصير السفرجل من شأنه أن يقلل الخوف والتوتر الذي يصيب الحامل خلال مرحلة الحمل، لذلك تعد فاكهة السفرجل للحامل ضرورية ومهمة لها، وهي إضافة ممتازة للنظام الغذائي للحامل.

“اطلع على: ترهل البطن بعد الولادة“

طريقة تناول السفرجل للحامل

لا يمكن تناول فاكهة السفرجل نيئة وحتى إن نضجت تكون هناك صعوبة في تناول السفرجل للحامل، وتتصف فاكهة السفرجل بالقساوة والحموضة، لذلك من الأفضل تناول الفاكهة مطبوخة من خلال تقطيعها إلى شرائح ووضعها في وعاء أو قدر على النار وإضافة كمية قليلة من الماء والسكر، وتركها حتى تغلي بشكل بطيء حتى يكون القوام لها طري، ويمكن إضافة المنكهات لها مثل القرفة والفانيلا والزنجبيل، كما يمكن عمل مربى السفرجل وتناوله ولكن يجب الانتباه إلى الكمية المتناولة، لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر وأيضاً يمكن تناولها بطريقة عصير السفرجل للحامل.

“يمكنك قراءة المزيد حول: شد البطن بعد الولادة“

أضرار السفرجل للحامل

بالرغم من فوائد السفرجل للحامل، إلا أن الإكثار من تناوله يؤدي إلى أضرار السفرجل للحامل، وهذه الأضرار تتمثل بما يلي:

1. تجنب الإفراط في تناول بذور السفرجل وذلك لأنها تحتوي على مادة السيانيد وهي من المواد السامة.
2. يحتوي السفرجل على مادة الهلام النباتي وهذه المادة تتفاعل مع الأدوية التي تستخدمها الحامل ويمكن أن تقلل من امتصاصها لذلك يجب أن يكون هناك وقت بين تناول السفرجل والأدوية أي يمكن تناول السفرجل بعد ساعة أو أكثر من أخذ الدواء.

في ختام المقالة التي دارت حول السفرجل للحامل، وبعدما تعرفنا على فوائده وطريقة تناوله وأضراره، لا بد من القول أن السفرجل آمن على الحامل ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناوله بل أخذه بشكل معتدل.