تسهيل الولادة الطبيعية؛ إليك طرق تساعد على تيسير المخاض

تسهيل الولادة الطبيعية، كلما اقترب موعد الولادة كلما شعرت الحامل بالقلق والخوف منها، وعادة ما تبحث الحوامل عن الطرق التي تساعد في تخفيف ألم الولادة وجعلها أكثر سهولة ويسر، لذا خصصنا هذا المقال لكي نتحدث بالتفصيل عن طرق تساعد على تيسير المخاض، كذلك نقدم إليك أبرز 8 نصائح مفيدة للحامل ، وأهم الأطعمة التي تساعد على تسهيل الولادة وأبرز النصائح المفيدة لك.

طرق تسهيل الولادة الطبيعية

هناك عدة طرق طبيعية تساعد على تسهيل الولادة وتعجيلها، ولكن في البداية على الحامل استشارة الطبيب المتابع لحالتها لكي تتجنب المضاعفات التي يمكن أن تحدث لها، إليك أهم طرق تسهيل الولادة الطبيعية.

ممارسة الرياضة

تساعد ممارسة التمرينات الرياضية على تسهيل الولادة، فهي تعمل على مساعدة الحامل في التخلص من القلق والتوتر، وبالتحديد ممارسة رياضة المشي حيث تعمل على زيادة معدل ضربات القلب، وبالتالي تحافظ على قوة الجسم لتحمل الولادة الطبيعية.

المعاشرة الزوجية

عند الدخول في الشهر التاسع من الحمل، لا بد من المعاشرة الزوجية حيث تساهم المعاشرة على تحفيز المخاض وتسهيل الولادة الطبيعية، فالجماع يعمل على تنشيط هرمون الأكسيتوسين الذي يعمل على تنشيط انقباضات الرحم.

تنشيط حلمة الثدي

تؤدي عملية تحفيز حلمة الثدي إلى تعجيل المخاض وزيادة إفراز هرمون الأكسيتوسين الذي بدروه يزيد من انقباضات الرحم والتخفيف من حدة ألم الولادة، كما يعمل تنشيط الحلمة على إفراز الحليب بعد عملية الولادة ويساهم في رجوع الرحم إلى الوضع الطبيعي الذي كان عليه قبل الحمل.

العلاج بالإبر

وجد الطب الحديث أن وخز الإبر ساهم بشكل كبير في رفع مستوى هرمون الأكسيتوسين عند غالبية السيدات الحوامل، حيث يعمل هذا الهرمون على تحفيز الانقباضات وبالتالي تسريع وتسهيل عملية الولادة، كما يعمل هذا الهرمون على التقليل من ألم الولادة الطبيعية.

شرب الشاي الأحمر

عادة ما ينصح الأطباء السيدات الحوامل بشرب الشاي الأحمر، حيث يساعد هذا الشاي على تخفيف الآلام المرافقة للولادة الطبيعية، كما يعمل على التقليل من ألم الانقباضات مما يؤدي إلى تسهيل الولادة الطبيعية.

الاستحمام بالماء الدافئ

يعمل الاستحمام بالماء الدافئ على استرخاء عضلات الجسم، ويجعل الحامل قادرة على تحمل ألم الانقباضات الرحم، كما يساهم الاستحمام بالماء الدافئ على تسهيل الولادة الطبيعية والتخفيف من آلامها، لذلك ينصح الأطباء بأخذ حمام دافي عند الشعور بأعراض المخاض.

التدليك

يحفز التدليك الجسم على إفراز مسكنات طبيعية للألم، لذلك يفضل الاستعانة بأحد المقربين لتدليك الظهر والكتف، كما يجب استشارة الطبيب في حال استخدام زيوت طبيعية للتدليك.

“قد يهمك أيضاً: الشهر الأول من الحمل“

فوائد طرق تسهيل الولادة للطفل

يتمتع الطفل بمميزات صحية كبيرة في حال استخدام طرق تسهيل الولادة الطبيعية، ومن هذه الفوائد التي يجنيها الطفل هي:

• زيادة في قوة عضلات الطفل وبناء جيد لها.
• تقليل خطر انخفاض نسبة السكر بالدم وإصابة الطفل باليرقان.
• تحسين عملية التنفس الطبيعية للطفل.
• نمو الدماغ بنسبة أكبر حيث يكون ثلث حجمه بين الأسبوع 35 و 40.

يمكنك الاطلاع على: الشهر التاسع من الحمل“

أطعمة تساعد على تسهيل الولادة

هناك عدة أطعمة تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية، ومن أبرز أنواع الطعام الذي يساعد في تيسير المخاض هو التالي.

التمر

يعمل التمر عند تناوله على تليين عنق الرحم وتشجيع المخاض تلقائياً وتسهيل الولادة الطبيعية، وعادة ما ينصح الطبيب الحامل بتناول التمر كامل النوى بدل من التمر المقطع والذي يكون خالياً من النوى، وقد قامت أحد الدراسات على إثبات فاعلية التمر للحامل في تسهيل ولادتها وتعجيل المخاض.

منقوع التوت الأحمر

يساعد شراب التوت الأحمر على تقوية عضلة الرحم وذلك للاستعداد للولادة، كما يعمل هذا المنقوع في المحافظة على رطوبة جسم الحامل، وقد تم إثبات فاعلية هذا المنقوع من قبل إحدى الدراسات، لذلك يتم نصح الحامل بشراب منقوع التوت الأحمر عند اقتراب موعد ولادتها.

الأناناس

يساهم أكل فاكهة الأناناس على تليين عنق الرحم وتنشيط المخاض، ويعود السبب إلى احتواء فاكهة الأناناس الطازجة واللب الموجود فيها بشكل خاص على إنزيم البروميلين (bromelain) حيث يعمل هذا الإنزيم على تليين عنق الرحم، كما تساعد المركبات الموجودة في الأناناس على تحفيز انقباضات الرحم، ومن المهم ذكره أن إنزيم البروميلين يكون غير نشيط في المعدة التي تكون ذات وسط حامضي، حيث يتم امتصاص جزء منه في الجسم.

“شاهد كذلك: الأسبوع الأول من الحمل“

نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

عند اقتراب موعد الولادة على الحامل أن تطلع على النصائح المفيدة لها لتسهيل ولادتها، ومن أبرز 8 نصائح مفيدة للحامل في تسهيل الولادة الطبيعية هي التالي:

1. تناول وجبة خفيفة من الطعام عند الشعور بأعراض الولادة من شأنه أن يكون إحدى طرق تسهيل الولادة الطبيعية وذلك للمحافظة على طاقة جسم الحامل، وتجنب الطعام الدسم لأنه من الممكن أن يؤدي إلى الشعور بالغثيان والتقيؤ في آخر مرحلة من الولادة.
2. الاطلاع على تفاصيل المخاض الكاملة وفهم ما يحدث للجسم خلال تلك المرحلة، وذلك لتسهيل مهمة التعامل مع تقلصات الولادة، والتخفيف من القلق والتوتر.
3. الاسترخاء أحد وسائل تسهيل الولادة الطبيعية، حيث يساعد على تخفيف التوتر والقلق الذي يصيب الحامل خلال المرحلة الأخيرة من حملها، ومن الضروري معرفة أن التوتر يعرقل عملية تمدد عنق الرحم ويؤخر الولادة.
4. ممارسة تمارين التأمل والتنفس خلال مرحلة المخاض كما تساعد الإضاءة الباهتة على استرخاء الجسم وتسهيل الولادة.
5. محاولة الضحك ومشاهدة الأفلام الكوميدية من شأنها أن تخفف التوتر والخوف أثناء المخاض كما يساهم الضحك على رفع معنويات الحامل أثناء المخاض.
6. يفضل جلوس الحامل على كرة مطاطية منفوخة وكبيرة، حيث يساعد الجلوس على هذه الكرة والتأرجح بها على رخاوة عضلة الحوض وتمددها لإكمال عملية المخاض وبالتالي تسهيل الولادة الطبيعية.
7. الدعم المعنوي من قبل الزوج والوالدين إذ يعمل الدعم المعنوي من الأهل على تسهيل الولادة.
8. الجلوس في حوض من الماء الدافئ حيث يعمل الماء الدافئ على تقليل الشد العضلي وتهدئة الأم الحامل كما يساهم في تمدد عضلة عنق الرحم وتسهيل الولادة.

في نهاية المقالة التي كانت تدور حول تسهيل عملية الولادة، وبعدما تعرفنا على أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على تيسير المخاض وأبرز 8 نصائح مفيدة للحامل، لا بد من الإشارة إلى ضرورة شرب كمية كافية من الماء وذلك للمحافظة على رطوبة جسم الحامل.