تورم القدمين عند الحامل؛ تعرفي على أسباب انتفاخ القدم وطرق علاجه

تورم القدمين عند الحامل، كلما ازداد حجم وثقل البطن عند الحامل، زاد الضغط على القدم وزيادة الضغط تؤدي إلى انتفاخ وتورم القدمين، ولكن هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى انتفاخ القدم وفي هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن أبرز 5 أسباب تؤدي إلى انتفاخ القدم وطرق علاجه، كذلك تعرفي معنا من خلال هذا المقال على طرق الوقاية من التورم والانتفاخ الذي يصيب القدمين أثناء فترة الحمل.

أسباب تورم القدمين عند الحامل

عادة ما يظهر تورم القدمين عند الحامل في الشهر الخامس، ولكن ليس هناك وقت محدد لذلك إذ يمكن أن يظهر التورم في أي شهر ولكنه يزداد خلال الثلث الثالث من فترة الحمل، إليك أبرز 5 أسباب تؤدي إلى انتفاخ وتورم القدم والذي يشمل ما يلي:

كثرة السوائل في الجسم

يقوم الجسم أثناء الحمل بإنتاج كمية من الدم والسوائل التي تزيد بمقدار 50% عن الوضع الطبيعي الذي كانت عليه قبل الحمل، وذلك لتلبية متطلبات نمو الجنين وهذا يدل على ارتفاع كبير في كمية السوائل داخل الجسم بصورة عامة، ومقابل ذلك يكون تركيز البروتين الذي ينظم ويحافظ على السوائل في الأوعية الدموية منخفض، وهذا الأمر يعمل على تجمع السوائل الزائدة داخل الأنسجة.

“قد يهمك أيضاً: التخطيط للحمل بولد“

زيادة حجم الرحم

عند زيادة وكبر حجم الرحم يزداد الضغط على الأوردة، وهذا الأمر يعمل على عرقلة عملية تدفق الدم في الجسم، وصعوبة التدفق يؤدي إلى تورم الأوردة التي تؤدي إلى انتفاخ ومن ثم تورم القدمين عند الحامل، وكذلك انتفاخ الجسم بصورة عامة.

التغيرات الهرمونية

تعدد التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل، ويسبب هذا التغير في الهرمونات إلى تراكم السوائل داخل جسم بعض الحوامل ويسبب صعوبة في تصريفها، بالإضافة إلى ذلك قد يكون سبب تورم القدمين عند الحامل هو إصابة القدم بالرضوض أو الكسور وحتى الجروح يمكن أن تسبب انتفاخ وتورم القدم.

العدوى

قد تتعرض الحامل إلى الإصابة بالعدوى الفيروسية أو الفطرية أو البكتيرية، حيث تسبب العدوى تورم وانتفاخ في القدمين ومن أمثلة هذه العدوى هي إصابة الحامل بعدوى الغنغرينا (gangrene).

مرض الكلى

تسبب أمراض الكلى حدوث تقصير في عملها، ويؤدي ذلك إلى عدم التخلص من البول، ونتيجة لذلك يحدث احتباس للسوائل داخل الجسم مما يسبب تورم القدمين وانتفاخها عند الحامل، ومن الجدير بالذكر أن هذا السبب يكون عام سواء للحامل أو غير الحامل.

“يمكنك الاطلاع على: التخطيط للحمل بتوأم“

عوامل زيادة تورم القدمين للحامل

بعد الاطلاع على سبب تورم القدمين عند الحامل، لا بد من معرفة العوامل التي تساعد على زيادة التورم والانتفاخ لدى الحامل، ومن هذه العوامل ما يلي:

• الوقوف على القدمين ولفترة طويلة من الوقت يعد أحد اسباب تورم القدمين للحامل.
• الجو الحار.
• تناول الطعام الذي يوجد فيه نسبة قليلة من البوتاسيوم يمكن أن يكون من اسباب تورم القدمين عند الحامل.
• استهلاك الكافيين بكمية كبيرة.
• اتباع نظام غذائي يحتوي على الصوديوم بكمية كبيرة.

“شاهد كذلك: تسهيل الولادة الطبيعية“

حالات تستدعي زيارة الطبيب عند تورم القدم للحامل

هناك بعض الحالات التي تستوجب زيارة الطبيب في حال ظهور الأعراض التالية عند تورم القدمين عند الحامل، ومن هذه الأعراض ما يلي:

1. يكون تورم القدمين حاد جداً حيث يؤثر على أداء وظائف الجسم بشكل أساسي، مثل عدن القدرة على التبول وصعوبة في تدفق الدم في الجسم.
2. عندما يكون التورم في قدم واحدة أو عندما يكون بشكل مفاجئ.

“اطلع على: اعراض الولادة الطبيعية“

طرق الوقاية من تورم القدمين لدى الحامل

من المهم ذكره أنه لا توجد طريقة تعالج تورم القدمين عند الحامل بشكل نهائي، لكن هناك بعض الطرق تساعد في تخفيف هذا التورم من خلال اتباع ما يلي:

• تجنب الوقوف لفترة طويلة مع الحرص على أخذ وقت كافي من الراحة.
• رفع القدمين فوق مستوى القلب عند الجلوس والنوم يعتبر من التمارين التي تقلل من تورم القدمين عند الحامل.
• تجنب الجلوس بوضعية القرفصاء.
• تدليك القدم وتحريكها وتدوير الكاحل كلما أمكن ذلك.
• تقليل الضغط على الوريد من خلال النوم على الجانب الأيسر.
• شرب كمية كبيرة من السوائل وبمقدار 10 أكواب في اليوم.
• تناول الطعام الصحي الذي يكون فيه الصوديوم قليل.
• استهلاك الطعام الذي يحتوي على البوتاسيوم كالموز يمكن ان يجنب انتفاخ القدمين عند الحامل.
• عدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• لبس الجوارب الضاغطة التي تكون مرنة عند الاستيقاظ صباحاً من النوم.
• القيام ببعض التمارين الرياضية مثل السباحة.

في ختام مقالتنا وبعدما تعرفنا على أسباب تورم القدمين عند الحامل، والعوامل التي تزيد منها وطرق الوقاية من التورم، يمكن القول إن الاسترخاء والراحة  رفع القدمين عند النوم من شأنه أن يخفف حدة التورم.