الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل من الأسابيع التي تطرأ فيها تغيرات كثيرة سواء على جسمك أو جسم الجنين، ولكن اطمئني فالحمل استقر والجنين كبر حجمه وطوله مما يقلل من فرص الإجهاض، ستلاحظين ظهور أعراض جديدة مقارنة بالأسبوع الماضي لا سيما في حجم الرحم وكذلك في حركة الجنين، فتابعي معنا لمعرفة كل ما يخص الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل وحتى تنتهي من رحلة الحمل بأكملها بنجاح وتستقبلي جنين سليم معافى.
أعراض الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
ستواجهين أعراض مختلفة تمامًا في هذا الأسبوع فتتغير هرمونات الجسم وخاصة هرمونات معينة، بالإضافة إلى التغيرات التي تطرأ على شكل الجسم، وفيما يلي هذه الأعراض ومنها 6 أعراض جديدة:
- يمتد حجم الرحم في هذه المرحلة ويكبر بنسبة 1 سم.
- ستشعرين بالتعب بسبب الضعف العضلي الذي يرجع إلى التغيرات الهرمونية، وهذا ينطبق على الشهر السادس بأكمله، لذا احرصي أن يكون البروتين أساسي في يومك.
- تقل نسبة الهيموجلوبين (البروتين) في الدم.
- تلاحظ الحامل انخفاض ضغط الدم مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة، لذا راقبي مستوى ضغط من الحين للآخر.
- مشاكل في النوم بسبب كبر حجم البطن، فلن تتمكني من الاستلقاء على بطنك أبدًا، علاوة على اضطرابات النوم الناتجة عن القلق بسبب كثرة الذهاب للتبول.
- يزيد وزنك بمعدل 5 إلى 7 كيلو، وذلك ابتداءً من أول أسبوع في الحمل حتى هذا الأسبوع، تلاحظين أننا حددنا وزن معين فأكثر من ذلك فهي زيادة كبيرة، وليس من المفترض أن تصلي لوزن أكثر من ذلك حتى لا يتضرر الجنين.
- تقل كفاءة عملية الهضم بسبب ضغط رحمك على الجهاز الهضمي.
- تظهر مشكلة ارتجاع المريء وتستمر مشكلة حرقة المعدة، لذا ابتعدي تمامً عن الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرةً، ولكن انتظري ما لا يقل عن ثلاث ساعات.
- من أعراض الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل احتباس السوائل في الجسم فيما يسمى بالوذمة، فبعدما كانت تسبب تورم اليدين والقدمين أصبحت تسبب تورم في الوجه وحول العينين.
- تعاني المرأة الحامل من تشنجات الساق بسبب نقص البوتاسيوم والماغنسيوم، فتناولي الأطعمة الغنية بهذه المعادن.
- من علامات الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل براكستون هيكس وتعني المخاض الكاذب، أي ستشعرين بأنك ستلدين الآن ولكن هذه أعراض ولادة غير حقيقية.
- ومن علامات الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل آلام الظهر الناتجة عن ارتخاء أربطة مفاصل الحوض وزيادة الوزن، وسنتحدث عن كيفية التخفيف من آلام الظهر في الجزء الخاص بالنصائح.
- ضعف في الرؤية نتيجة هرمونات الحمل وزيادة نسبة السوائل في الجسم، مما يسبب رؤية ضبابية أو جفاف في العين.
- ومن أعراض الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل أنك ترغبين في تناول كميات كبيرة من الطعام، وهذا بسبب حاجة الجنين إلى الفيتامينات والمعادن وكل العناصر الغذائية.
- انتفاخ البطن من أشهر الأعراض التي تشعر بها الحامل في الاسبوع الثالث والعشرين، لذلك قللي من من الأطعمة المؤدية للانتفاخ والغازات مثل الثوم والبصل والملفوف أو الكرنب، والابتعاد عن الزيوت والدهون المهدرجة.
- ستشعرين بهبات ساخنة في هذا الاسبوع وتعي زيادة حرارة الجسم وكثرة التعرق، والسبب وراء ذلك هو زيادة الوزن والتغيرات الهرمونية المتمثلة في هرمونات الحمل.
- أما عن أعراض الاسبوع 23 من الحمل بتوأم فهي نفس الأعراض بخلاف كبر حجم البطن مقارنة بالحامل في جنين واحد.
“اقرأ أيضًا: الأسبوع العاشر من الحمل“
تطور الجنين في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
- نمو الجنين في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
تحدث العديد من التطورات في حجم جنينك كالتالي:
- يبلغ طول الطفل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل حوالي 28.9 سم.
- يصبح وزن الجنين في الأسبوع 23 حوالي 500 جرام أي يصبح حجمه مثل حجم أو ثمرة مانجو أو بحجم حبة الباذنجان.
- أما عن حركة الجنين فهو يقوم بالتحرك بمنتهى الحرية في هذا الأسبوع نتيجة زيادة كمية المياه المحيطة به.
- ومن التطورات التي تطرأ على نمو الجنين في هذا الأسبوع وطوال الأسبوع السادس كله أنه يلمس وجهه بيده كثيرًا، كما يتمكن من مص أصابعه.
- من التغيرات التي تطرأ على نمو الجنين خلال الأسبوع الثالث والعشرين هي الحساسية للأصوات، فيمكنه سماع الأصوات الخارجية بسهولة مثل الأغاني والموسيقى، وكل ما يسمعه أثناء حملك فيه يساعد بشكل كبير في تهدئته بعد الولادة.
- يصبح نمو جلد الجنين أسرع مقارنةً بالأسابيع السابقة، ويظهر متعرجًا أسفل الطبقة الدهنية التي تغطيه.
- أما عن أعضاء الجنين فتستمر في النمو لتصبح أقوى وتصبح حركته أقوى.
حركة الجنين في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
الحركة في هذا الأسبوع عبارة عن ركلات، وإذا مرت ساعتين دون أن تشعري بحركته فقومي بزيارة الطبيب لتأكد من أن الجنين سليم وذلك من خلال أشعة الموجات فوق الصوتية أو السونار، وإذا كان هذا هو حملك الأول فيمن الممكن ألا تشعري بحركته في هذا الشهر، ولكن تصبح الحركة قوية وواضحة في الثلث الثالث من الحمل، ويمكنك تحفيز حركته من خلال إمداده بالطاقة عن طريق تناول حبة من الفاكهة، فالسكريات تحفزه على الحركة والنشاط.
الأسبوع 23 من الحمل وجنس الجنين
يمكنك معرفة نوع الجنين في هذا الأسبوع بوضوح، فمن الممكن أن يخطأ الطبيب في تشخيص نوع الجنين إذا كان ذكر لعدم نزول الخصيتين (testicles) من البطن أو لضم الجنين قدمه فلن يمكن تحديد نوعه.
هل يعيش الجنين في الأسبوع 23 من الحمل؟
نعم يمكن أن يعيش الأطفال المبتسرين أي المولودين قبل الأسبوع الـ 37، ولكنهم يحتاجون إلى رعاية خاصة تحت إشراف المستشفى لوقت طويل، حيث يحتاجون إلى الدعم التنفسي بالأخص، وعليكِ بعدم التحرك كثيرًا وحمل الأشياء الثقيلة حتى لا تتعرضي للولادة المبكرة.
“يهمك أيضًا: الأسبوع السابع من الحمل“
نصائح للحامل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
نقدم لكِ نصائح غذائية وطبية ورياضية هامة، فاتبعيها لتتحسن حالاتك الصحية وتقللين من الأعراض المؤلمة:
النصائح الغذائية مهمة في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
- اهتمي بتناول البروتين كالأسماك قليلة الزئبق واللحوم الحمراء وصدور الدجاج والبيض، لتقليل من ضعف العضلات ورفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- احرصي على طهي اللحوم جيداً وتناولها ساخنة، وإذا تم طهيها وتركها فقومي بتسخينها قبل تناولها.
- تناولي المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك، والحديد الذي يقي من فقر الدم وذلك تحت إشراف الطبيب وبجرعات معينة خلال الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل.
- تناولي الفواكه والخضراوات لا سيما الخضراوات الورقية لأنها غنية بالألياف التي تسهل عملية الهضم وبالتالي تقي من مشكلة الإمساك.
- تناولي الفاكهة لأنها غنية بالسكريات الطبيعية التي تعزز حركة الجنين في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل.
- تجنبي تمامًا أي أطعمة يدخل فيها السكر الأبيض والدهون المهدرجة، فهذه الأطعمة غير صحية وتسبب لكِ الإصابة بالسمنة كما تجعل فرصة الإصابة بالسكري كبيرة.
- الأطعمة المعلبة من ضمن قائمة الأطعمة المحذورة، لأنها تحتوي على مواد حافظة تضر بالجنين أشد الضرر وخاصة الجهاز العصبي.
- احصري على شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد والوقاية من علامات التمدد، هذا بالإضافة إلى أن المياه تنشط الدورة الدموية وتقلل من مشكلة انتفاخ الأوردة.
- تناولي الحليب لأنه غني بالكالسيوم الذي يقوي عظامك وعظام الجنين بالإضافة إلى الدهون الصحية الموجودة به، ولا تنسي غليه جيدًا لتتخلصي بكتيريا الليستريا الموجودة به والتي تعرض الجنين للإجهاض.
- استمتعي بإعداد وجباتك بنفسك بدلاً من شرائها جاهزة، فأنت تعلمي كيف أعددتِ هذا الطعام وكم هذا نظيف وصحي.
نصائح طبية في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
- واظبي على التحاليل والفحوصات التي يطلبها منكِ طبيبك مثل تحليل، الضغط والسكر والدم وجميع التحاليل الأخرى.
- لا تتناولي أي دواء حتى ولو أدوية الصداع إلا بعد استشارة الطبيب، فقد يتسبب الدواء في حدوث تشوهات خلقية وأضرار خطيرة بصحة الجنين.
- اغسلي أسنانك جيداً ولا تغفلي هذه النقطة حتى لو كانت أسنانك حساسة، وذلك حتى لا تتسلل البكتيريا والفطريات التي تتراكم على الأسنان إلى الجنين وتضره.
- لتتجنبي اضطرابات النوم استخدمي وسادة وضعيها تحت بطنك ونامي على أحد الجانبين، كما يمكنك وضع الوسادة بين ركبتيكِ لتقللي من تشنجات الساق.
- قللي من آلام الظهر من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع رفع الصدر للأعلى، وإرجاع الكتفين للخلف مع إرخائهما وهي من أهم نصائح الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل.
- استحمي بماء دافئ لتسترخي وتنعمي بنوم هادئ، وتجنبي شرب السوائل قبل النوم حتى لا تقلقي بسبب كثرة التردد إلى الحمام.
- استخدمي كريم مرطب أو زيت أو زبدة كاكاو على بطنك وعلى المناطق المعرضة لظهور علامات التمدد فيها.
نصائح رياضية في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
- مارسي رياضة اليوجا لأنها تجعل جسمك في حالة استرخاء وهدوء، كما تفصل عقلك عن العالم الخارجي وتحسن مزاجك.
- المشي مفيد جدًا لذا امشي لمدة نصف ساعة يوميًا أما صباحًا أو بعد غروب الشمس، وتجنبي الفترة التي تبلغ فيها الشمس ذروتها حتى لا تتعرضين للدوخة والإغماء.
- اشتري أحذية مريحة حتى لا تتورم قدمك أكثر، وارتدي ملابس مريحة فضفاضة.
- حافظي على وزن جسمك بالرياضة وتجنبي زيادة الوزن أو قلتها.
- الرياضة مهمة جدًا في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل وطوال فترة الحمل بأكملها، لأنها تساعد على إفراز الأندروفينات وهي مسكنات ألم طبيعية، كما تساعد على إفراز هرمون السعادة مما يجعل يحسن من مزاجك وحالتك النفسية كثيرًا.
“اقرأ أيضًا: الشهر التاسع من الحمل“
كيف يكون شكل الجنين في الاسبوع الثالث والعشرون؟
كيف تكون حركة الجنين في الأسبوع 23؟
كم يجب ان يكون وزن الجنين في الاسبوع 23؟
الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل يعني أي شهر؟
انتهينا من الحديث عن الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل وعرضنا مجموعة من النصائح الغاية في الأهمية والتي تجعلك بصحة جيدة أنتِ وجنينكِ، اعتني بنفسك جيدًا وابتعدي عن أي شيء يسبب لكِ الضغط النفسي حتى لا تتأثر صحتك الجسدية تباعًا.