الأسبوع العاشر من الحمل من الأسابيع الحاسمة؛ فالحمل يكون أكثر ثباتًا ويزيد حجم جنينك وأعضائه الداخلية وتقل فرص الإجهاض، يتطور الجنين أعضائه الداخلية كما تطرأ العديد من التغيرات على الجسم وتستمر الأعراض وتظهر اعراض جديدة، مما يتطلب التركيز على عدة أمور مثل التغذية السليمة الصحية واختيار الملابس والتحرك بعناية، وكل هذا سنوضحه في هذا المقال فتابعي معنا.
الأسبوع العاشر من الحمل
بحلول الأسبوع العاشر من الحمل؛ تلاحظين تغيير طرأ على شكل جسمك وخاصة في منطقة خصرك بسبب نمو الجنين داخل الرحم فيزداد الطول الوزن، مما يؤدي إلى اتساع مساحة الخصر، كما يتطور سريعًا في هذا الاسبوع، ويظهر ذلك في جهاز السونار.
أعراض الأسبوع العاشر من الحمل
تتعدد اعراض الحمل في الاسبوع العاشر، ستجدين ظهور عروق زرقاء اللون في منطقتي البطن والثديين، بالإضافة إلى أكثر من 15 عرض منهم أعراض جديدة ومختلفة:
- تعاني الحامل من تعب والأرق والإجهاد الشديد، الذي يستمر طوال الثلث الأول من الحمل، ثم يقل التعب بشكل كبير بدايةً من الأيام الأولى في الشهر الرابع.
- الحاجة الشديدة للنوم لعدد ساعات طويلة، وذلك بسبب الإجهاد الشديد.
- العصبية والتقلبات المزاجية الناتجة عن الأرق والتعب وهرمونات الحمل المتغيرة، فعلى المحيطين بها أن يحتوها والتعامل معها بهدوء.
- من الأعراض الجديدة للحمل في هذا الشهر حدوث انخفاض وارتفاع، الانخفاض يكون في السكر والضغط أما الارتفاع يكون في الهرمونات.
- الرغبة في تناول الطعام، وتلاحظ الام بأن شهيتها مفتوحة وتشتهي أنواع معينة من الأطعمة، لذا عليها باختيار الأغذية الصحية المفيدة.
- الغازات والانتفاخ والإمساك، نظرًا لارتفاع هرمون الاستروجين، والمشكلة تكمن في استمرار الإمساك طوال رحلة الحمل، وهذا يأخذك إلى ضرورة تناول الخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف.
- حرقة المعدة التي يرجع سببها بطء عمل الجهاز الهضمي.
- من علامات الحمل الجديدة التي تلاحظها في هذه المرحلة نزول إفرازات بيضاء من الثديين وزيادة حجمه.
- من اعراض الاسبوع العاشر من الحمل الإصابة بالصداع أحيانًا، وسببه هو التغير الهرموني.
- الشعور بالدوار أو الدوخة نتيجة انخفاض ضغط الدم في الأوردة، لذا لا بد من الاهتمام بالغذاء جيدًا حتى لا تتفاقم المشكلة وتؤدي للإغماء.
- ستجدين أن حجم بطنك يزداد بشكل ملحوظ في هذا الأسبوع، ويرجع ذلك إلى النمو في حجمه وطوله.
- احتباس السوائل في الجسم مما يسبب تورم اليدين والقدمين، ولتقليل من هذه المشكلة قللي الملح قدر الإمكان وتناولي كميات كبيرة من الماء يوميًا.
- استمرار التقيؤ والغثيان حتى ولو لمرات قليلة في هذا الأسبوع.
- تعاني النساء الحوامل من كثرة التبول الذي يرجع إلى ضغط الرحم على المثانة.
- تحدث انقباضات وتقلصات الرحمية الخفيفة، وإذا كانت شديدة فهذا ناقوس خطر ينبهك بضرورة الذهاب للطبيب فورًا حتى لا تجهضي.
- تعاني المرأة الحامل من مغص في الأسبوع العاشر من الحمل بسبب التقلصات الناتجة عن الشد الذي يرجع إلى زيادة طوله ووزنه.
“يهمك أيضًا: Hello World“
الأسبوع العاشر من الحمل بتوأم
تظهر عدة أعراض تنبأك بالحمل بتوأم في الأسبوع العاشر من الحمل كالتالي:
- بروز حجم البطن، دليل على حمل الأم بتوأم لأن من الطبيعي ألا تظهر بهذا البروز في الشهور الأولى.
- ألم شديد في الثديين، هذا بالإضافة إلى جميع الأعراض التي تحدثنا عنها تفصيلاً.
الأسبوع العاشر من الحمل والوحام
تجد الحامل نفسها أنها ترغب بشدة في تناول أنواع بعينها من الطعام مما يسبب زيادة الوزن، مثل الأطعمة الغنية بالسكر أو الملح، بالإضافة إلى ما يسمى بغرائب الوحام وفيه تجد نفسها تشتهي أشياء غريبة مثل الثلج والتراب، ومن الضروري أن تذهب أي أم حامل للطبيب فور اشتهائها لغرائب الوحام.
مراحل تطور الجنين في الأسبوع العاشر من الحمل
يشاهد نمو طفلك تغيرات عديدة ويتغير شكل البطن في الأسبوع العاشر من الحمل كالتالي:
- يكتمل نمو الأعضاء الداخلية بالكامل وتبدأ في أداء دورها.
- تتشكل براعم الأسنان.
- إذا كان الطفل ذكرًا فتبدأ الخصيتين في العمل أي تنتج هرمون التستوستيرون.
- أما إذا كان الطفل أنثى فيبدأ المبيض في العمل فينتج هرمون الاستروجين.
- من التطورات التي تطرأ على الجنين في الأسبوع العاشر من الحمل أن يبلغ طول الجنين حوالي 3.6 سم، ويزن 4 جرام أي بحجم حبة الفراولة.
- تكون رأس الجنين في هذه المرحلة مرفوعة، وتبرز الأذن على عكس الأسبوع التاسع، تتشكل أعضاء جديدة مثل كيس المرارة، الطحال والكبد.
- يبدأ النمو في عضلات الصغير لذا تجديه يقوم بحركات صغيرة يمكنك أن تشعرين بها، وهذا سبب ادعى لأن تهتمي بالبروتين.
- أما بالنسبة لنمو القلب؛ فهو في هذا الأسبوع متطور جدًا ويمكنك سماع نبض أو ضربات قلبه الصغير بالسونار أو ما يسمى الموجات فوق الصوتية الذي يعمل على تضخيم صوت الضربات ليمكنك سماعها، ومن الممكن ألا تستطيعين سماع قلب البيبي فقد يكون مختبئًا في زاوية رحمك، فلا داعي للقلق.
- تنمو المشيمة وتتكون في الأسبوع العاشر من الحمل لتقوم بوظيفتها في نقل المغذيات والأكسجين للجنين.
حركة الجنين في الأسبوع العاشر من الحمل
الحركة في هذا الأسبوع ملحوظة جدًا، والسبب في ذلك يرجع إلى نمو عضلاته التي تجعله يتحرك بصورة قوية بعض الشيء.
الاسبوع العاشر من الحمل وجنس الجنين
هذا السؤال شائع ولكن يصعب معرفة نوع الجنين في هذا الأسبوع على الرغم من أن الخصية بدأت في إفراز هرمون التستوستيرون، والمبيض بدأ في إفراز هرمون الاستروجين كما ذكرنا.
نصائح للأسبوع العاشر من الحمل
بما أن الأسبوع العاشر من الحمل من الأسابيع المهمة نقدم للحامل مجموعة من النصائح الرياضية والغذائية والطبية الهمة والتي عليها باتباعها لتكوني بصحة جيدة:
النصائح الغذائية
- أول شيء اطلبي من الطبيب أن يعد النظام الغذائي الصحي الذي يخدمك طوال رحلة الحمل.
- عدم تناول السكريات والأطعمة شديدة الملوحة في فترة الأسبوع العاشر من الحمل.
- اطلبي منه أيضًا أن يحدد المشروبات أو الأعشاب الطبيعية المتاحة خلال فترة الحمل، فبعض الأعشاب مضرة مثل القرفة مثلاً.
- من أهم النصائ التي لا بد من أن نقدمها لكِ في الأسبوع العاشر من الحمل أن تعجلي غذائك غني بالفيتامينات والأملاح المعدية مثل الفاكهة والخضراوات.
- تحتوي الخضراوات والفاكهة على ألياف السليلوز التي تقي من مشكلة الإمساك، من خلال تسهيلها لحركة الأمعاء وبالتالي هضم الطعام جيدًا.
- قسمي وجباتك لتتفادي مشكلة حرقة المعدة، فعلى سبيل المثال ثلاث وجبات رئيسية، ووجبتان خفيفتان فمن الممكن أن تكون هاتان الوجبتان عبارة عن حصة من الفاكهة أو المكسرات مثلاً.
- أعدي طعامك في المنزل، وابتعدي عن تناول أي طعام مقلي أو مُعد بطريقة غير صحية، واستخدمي طريقة الشوي بدون فحم أو السلق.
- ابتعدي في الأسبوع العاشر من الحمل وطوال فترة حملك عن أي طعام به مواد حافظة كالشبسي، المياه الغازية، والمعلبات بشكل عام.
- قللي قدر الإمكان من المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة، الشيكولاتة الساخنة، الشاي، فالكافيين ينبه الأعصاب ويتسبب في السهر؛ وأنتِ بحاجة إلى قسط كافٍ من النوم وخاصة خلال الليل.
- اطبخي البيض والسمك والدجاج واللحم الأحمر جيدًا، لأنه يحتوي على بكتيريا الليستريات الضارة جدًا بصحة طفلك والتي تؤدي لإجهاضه، وأسلم حل لهذه المشكلة الطبخ الجيد مع تناوله ساخنًا حتى لا تنمو البكتيريا مرة ثانية، والأمر ينطبق أيضًا على الحليب فتناوليه بعد غليه جيدًا.
- تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لأنه في غاية الأهمية لتكوين الجهاز العصبي للجنين، ستجديه في البيض، الفاصوليا الخضراء، عصير البرتقال والكيوي.
- البروتين هو العربة التي تنقل الحديد إلى كامل الجسم، ويسمى البروتين بالهيموجلوبين، فأي عطل في هذه العربة لن يصل الحديد للدم وبالتالي تصابين بالأنيميا، فاهتمي به جيدًا.
النصائح الطبية
- واظبي على زيارة الطبيب ولا تهملي أي موعد زيارة واحد، فالمواظبة تعمل على الاكتشاف المبكر لأي مشكلة قد تضرك.
- تابعي مستوى السكر (Sugar)، وقومي بقياس الضغط من وقت لآخر، بالإضافة إلى عمل الفحوصات المطلوبة
النصائح الرياضية
- الرياضة مفيدة جدًا لكِ لأنها تخلصك من المزاج السيء الذي يسيطر عليكِ طوال فترة الحمل بسبب التغيير الهرموني، فمارسي رياضات الاسترخاء مثل اليوجا خلال الأسبوع العاشر من الحمل.
- المشي مفيد جدًا ويساعد على تقوية عضلات القدم والحوض، ولكن تأكدي أولاً من ثبات الحمل.
- ابتعدي عن أي رياضة عنيفة من شأنها أن تعرضك لخبطات أو تقومين فيها برفع أثقال تضر أشد الضرر بالجنين.
هل يكبر بطن الحامل في الاسبوع العاشر؟
هل يظهر الجنين في الأسبوع العاشر؟
ماذا تشعر الحامل في الاسبوع العاشر؟
ما هو حجم الجنين في الاسبوع العاشر؟
وضحنا كل ما تودين معرفته بخصوص الأسبوع العاشر من الحمل وبينا كم هو من أهم اسابيع الحمل كونه يحدث فيه أعراض كثيرة جديدة ومختلفة، فعلى الأم الاهتمام بهذه الفترة جيدًا فالجنين يكبر بسرعة فيزداد وزنه غرامات قليلة وكذلك وطوله فاهتمي بالنصائح التي قدمناها، وادفعي أي خوف أو قلق وكوني متفائلة بأنكِ ستستقبلين مولودك وهو سليم معافى.