الأسبوع الثاني عشر من الحمل أفضل قليلا من أسابيع الحمل السابقة، كما تلاحظين اختفاء أعراض الحمل في الأسبوع 12 أو على الأقل تقل بنسبة كبيرة، كما يكتمل الغالبية العظمى من أعضاء الجنين، لذا فهذا الأسبوع يحدث في تطورات كثيرة مما يستدعي الالتزام بمواعيد الزيارات والفحوصات والتحاليل، هذا بالإضافة إلى الاهتمام بالأطعمة الصحية والتمارين الرياضية الآمنة نقدم في هذا المقال أبرز 5 أعراض جديدة ونصائح مهمة.
نبذة عن الأسبوع الثاني عشر من الحمل
اقتربت نهاية الشهر الثالث أو الثلث الأول من الحمل بأكمله لتبدأي في الثلث الثاني بالراحة واستقرار نفسي وجسمي، فالأسبوع الثاني عشر من الحمل يودعك ولكن يترك ببشرة متوهجة وردية ويظهر ذلك على خديكِ، ويرجع ذلك إلى زيادة الهرمونات وتدفق الدم الذي يجعلك بصحة أفضل؛ وبجانب الاهتمام بالغذاء والنوم الكافي ستتحسن صحتك بشكل كبير وبالتالي لها مردود على صحة جنينك أيضًا.
أعراض الأسبوع الثاني عشر من الحمل
تختفي مظعم الأعراض واستمرار بعضها وظهور 5 أعراض جديدة، ونود أن نبلغك بخبر يسرك ألا وهو أن الرحم قد ارتفع فوق عظام الحوض؛ وهذا يعني قلة فرص حدوث الإجهاض، وتكتمل معظم أجهزة الجسم للجنين، واعراض الاسبوع الثاني عشر من الحمل كالتالي:
- من أعراض الأسبوع الثاني من الحمل الجديدة ظهور خط بني في البطن، ابتداءً من السرة إلى منطقة العانة إذا كان الخط قصير، أما إذا كان طويل فيظهر بطول البطن كاملة، ولا تقلقي فهذا الخط يختفي بعد الولادة.
- تلاحظين أن التبول الذي كان يؤرقك قل بنسبة كبيرة، ويرجع ذلك إلى ارتفاع الرحم فوق الحوض، وبالتالي أصبح لن يشكل أي ضغط على المثانة.
- إفرازات المهبل التي تنظف المنطقة وتحميها من البكتيريا والجراثيم التي قد تتسلل للجنين وتضر بصحته.
- من مشاكل الحمل في الأسبوع الثاني عشر ظهور البقع الداكنة والكلف، ولكن لا تقلقي فكل هذا يزول بعد المخاض.
- تقل مشكلة الغثيان الذي يؤثر على حالتك النفسية، وهنا يمكنك تناول الطعام بدون الخوف من الغثيان والقيء.
- من أعراض الأسبوع الثاني عشر من الحمل الجديدة الشعور بضيق التنفس، والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية فلا تقلقي فالأمر ليس خطير كما تتصورين.
- تستمر مشكلة الحرقة بسبب بطء عملية الهضم بسبب ضغط الرحم على الجهاز الهضمي وبالتالي لا يعمل بالكفاءة التي كان يعمل بها قبل الحمل.
- تستمر مشكلة تورم اليدين والقدمين بسبب احتباس السوائل في الجسم في الأسبوع الثاني عشر من الحمل وحتى آخر شهر، ولتقليل هذه المشكلة اشربي كميات كبيرة من الماء مع التقليل من الملح والوقوف على القدم لمدة طويلة.
- تعاني بعض السيدات من صداع في الأسبوع الثاني عشر من الحمل.
- انتفاخ الثدي واسمرار الحلمة بسبب التصبغ.
“أقرأ أيضًا: الأسبوع العاشر من الحمل“
تطور الجنين في الأسبوع الثاني عشر من الحمل
يتغير شكل الجنين في هذه المرحلة حيث تتحدد ملامح وجهه علاوة على ما يلي:
- يزن الجنين حوالي 14 جرام، ويصل الطول إلى 5.4 سم أي بحجم حبة الليمون الأخضر.
- يحدث تطور كبير في الأعصاب والعضلات، فيصبح بإمكانه الآن تحريك يده وقدمه وأصابعه بشده.
- تقوى العظام مما يساعده على إصدار تعبيرات الوجه بسهولة.
- يكتمل نمو براعم الأسنان ويبلغ عددها 20 برعم، وتستعد لتنمو الأسنان وتقوى في الأسابيع القادمة.
- أما بالنسبة لنمو الدماغ فيتباطئ النمو مقارنة بأعضاء الجسم، وهذا على عكس الأسبوع الحادي عشر من الحمل الذي كان يبلغ حجم الرأس فيها نصف حجم جسم الجنين، وهذا يعني أن النسبة بدأت تتعدل في الأسبوع الثاني عشر من الحمل، كما تأخذ الشكل الدائري.
- يستمر تطور الجهاز العصبي والخلايا العصبية وتتشكل الأربطة العصبية في هذا الأسبوع.
- يبدأ نمو أظافر الأصابع سواء لليد أو القدم، كما يبدأ نمو الأحبال الصوتية.
- تبدأ الكلية في أداء وظيفتها إلا وهي تنقية الجسم من السموم، حيث تقوم بتنظيف الجسم من السائل الأمنيوسي الذي ابتلعه الجنين، وخروجه من خلال البول.
- بالنسبة للأمعاء فيتغير مكانها لتصبح في منتصف الجسم.
- تقترب العيون وكذلك الأذن من المكان الطبيعي لهما.
- يزداد عدد ضربات قلب الجنين في الأسبوع الثاني عشر منالحمل لتصل إلى حوالي 160/ الدقيقة، ويمكنك سماع نبضات قلبه الصغير بالسونار.
“يهمك أيضًا: الشهر التاسع من الحمل”
شكل البطن في الأسبوع الثاني عشر من الحمل
يتزايد حجم بطنك ولكن بصورة بسيطة وتصبح أكثر استدارة، وستلاحظين ذلك من خلال الملابس التي تضيق خاصة على منطقة الخصر.
الأسبوع الثاني عشر من الحمل وجنس الجنين
على الرغم من التطورات العديدة التي حدثت في الأسبوع الثاني عشر من الحمل حيث تستمر الأعضاء التناسلية في إفراز الهرمونات إلا أنه لا يمكنك معرفة جنس طفلك في هذا الأسبوع باستخدام جهاز الموجات فوق الصوتية، فنوعه يظهر في الشهر الرابع وإذا كان جالس بطريقة تمكن الطبيب من معرفة جنسه.
فحوصات هامة في الأسبوع الثاني عشر من الحمل
هي نفس الفحوصات التي طلبها منكِ الطبيب في الأسبوع الحادي عشر من الحمل، وهي كالتالي:
- اختبار الشفافية القفوي.
- بالإضافة إلى فحوصات الضغط والسكر والدم، فلا تهملي هذه الفحوصات في الأسبوع الثاني عشر من الحمل وحتى انتهاء رحلة الحمل كاملةً.
نصائح مهمة في الأسبوع الثاني عشر من الحمل
بما أن الاسبوع 12 من الحمل فارق حيث تتطور عظام الجنين، طوله، وزنه، رأسه، وجهه، أعضائه التناسلية وأسنانه فعليكِ بالاهتمام بكل نقطة نذكرها فيما يلي حتى تنتهي فترة الحمل بسلام:
النصائح الغذائية
- زودي 300 سعر فقط فوق احتياجات سعراتك وذلك من أجل الجنين، فلا تستمعي لمقولة (تناولي كثير من الطعام فأنتِ الآن تأكلي لفردين)، هذا يسبب زيادة الوزن المفرطة التي تضر بجنينك.
- تناولي أثناء الأسبوع الثاني عشر من الحمل البروتين الموجود في البيض، الأسماك، الدجاج، اللحوم الحمراء، وتأكدي من أنها مطهية جيدًا لتجنب الإصابة ببكتيريا اللستريا المسبب للإجهاض، وبالنسبة للبيض فتركيه 15 دقيقة لتتأكدي من سوائه.
- حافظي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية؛ لأنها تسهل من الحركة الدودية للأمعاء وبالتالي هضم الطعام جيدًا والتخلص من مشكلة الإمساك.
- الألياف الغذائية موجودة في الخضراوات الورقية والفاكهة مثل البرتقال، اليوسفي، البطيخ ولكن بكميات قليلة حتى لا يسبب السكر، المانجو، الكنتالوب وليس الأناس الذي يسبب انقباضات رحمية تؤدي للإجهاض.
- تناولي الزبادي البلدي اللذيذ الذي يقضي على أي غثيان تشعرين به، كما أنه غني بالدهون الطبيعية والكالسيوم والمعادن، واللبن أيضًا مفيد جدًا خاصة اللبن الجاموسي لأنه لا يسبب اضطرابات في الهضم وارتشاح مثلما يفعل اللبن البقري، ولكن اغليه جيدًا قبل تناوله للتخلص من اللستريات كما ذكرنا.
- اهتمي بالكربوهيدرات من مصادر صحية مثل الشوفان كامل الحبة، الأرز الأبيض أو البني أو البسمتي، البطاطس والبطاطا الحلوة.
- امنعي أي طعام غير صحي مثل الزيوت والدهون المهدرجة واستبديلها بزيت الزيتون على البارد والسمن أو الزبد البلدي، وامتنعي عن تناول منتجات القمح لأنه معدل وراثيًا.
- امتنعي عن الدقيق الأبيض بصوره المختلفة مثل المعجنات والعيش الأسمر والفينو، لأنه يسبب ارتفاع الأنسولين مما يؤدي إلى الإحساس بالجوع بسرعة وبالتالي الإصابة بالسكري وزيادة الوزن، استبدليهم بمصادر الكربوهيردات الصحية التي ذكرناها خلال الأسبوع الثاني عشر من الحمل.
النصائح الطبية
- من أهم النصائح التي نقدمها لكِ في الأسبوع الثاني عشر من الحمل ألا تهملي أي فحص ولا تغفلي أي موعد زيارة للطبيب.
- ابتعدي عن أنظمة التخسيس في هذه الفترة، فجنينك يحتاج إلى كل المصادر الغذائية، ومن الأفضل استشارة الطبيب ليحدد لكِ عدد السعرات الحرارية التي عليكِ بتناولها يوميًا.
- لا تنسي مثبتات الحمل إذا كنتِ من النساء المعرضات للإجهاض وعدم ثبات الحمل، ولكن تحت إشراف الطبيب.
- تناولي المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة ولكن تحت إشراف طبيبك.
- ابتعدي عن السونا أو الاستحمام بماء ساخن، فالجسم أثناء الحمل غير قادر على التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة والتي تؤثر على طفلك بشكل كبير.
نصائح رياضية
- اهتمي جيدًا بالرياضة اليوجا لأنها تفصلك عن العالم وتدخلك في عالم آخر فيه تأمل وراحة نفسية، مما يدفع عنكِ التقلبات المزاجية الناتجة عن الهرمونات المتغيرة في فترة الحمل.
- المشي أيضًا مفيد لعضلات الحوض والقدم، ولكن تأكدي من أنه ليس خطر إذا كان حملك غير ثابت.
“يهمك أيضًا: تفاصيل الأسبوع السادس من الحمل“
ماذا عليكِ بشرائه في هذا الأسبوع
- ملابس قطنية مريحة وفضفاضة، فبطنك الآن في ازدياد متواصل وتحتاج إلى ثوب مريح ليكون الجنين مرتاح.
- قومي بشراء حمالات صدر قطنية مناسبة وابتعدي عن الأنواع الصناعية الضيقة، والأفضل أن تشتري حمالات الصدر الخاصة بالرضاعة فستحتاجينها قريبًا.
- اشتري أحذية مريحة وبدون كعب، للحد من مشكلة التورم وتشنجات الساق.
- قومي بشراء المرطبات الطبيعية لتطبيقها على بطنك لتجنب الإصابة بعلامات التمدد.
- اشتري معجون وفرشاة للأسنان الحساسة لتنظيف فمك، ولا تهملي ذلك أبدًا لأن الأسنان تتخللها البكتيريا (bacteria) والفطريات الناتجة عن هضم الطعام والتي تتسلل لتصل الجنين وتسبب له مشاكل صحية كبيرة.
- لا تنسي الاهتمام بقراءة الكتب الخاصة بتربية الأطفال وتغذيتهم فستفيدك جدًا.
هل تشعر الحامل بحركة الجنين في الاسبوع الثاني عشر
ما هو شكل الجنين في الاسبوع الثاني عشر
١٢ أسبوع كم يساوي شهر
متى ينتهي الشهر الثالث من الحمل في اي اسبوع؟
بحلول الأسبوع الثاني عشر من الحمل تكونين قد انتهيتِ من الثلاث أشهر الأولى المتعبة، لتبدأين في أيام سهلة مريحة بعد غياب معظم الأعراض المرهقة، اهتمي جيدًا بصحتك وصحة الجنين واقرأي كثيرًا عن كل أسابيع الحمل لتعرفي صغيرك في أي مرحلة الآن، لا تنسي تناول حمض الفوليك والحديد فالجهاز العصبي للجنين يحتاجه كثيرًا.