الأسبوع الثلاثين من الحمل؛ أهم التغيرات وكيف تتغير حركة الجنين؟

في الأسبوع الثلاثين من الحمل، لم يتبقى سوى 10 أسابيع فقط أو أقل من ذلك على الولادة. تمثل الأسابيع الأخيرة وقتًا هامًا لنمو الجنين وتطوره وصحته بعد الولادة، فما هي التغيرات للأسبوع 30 وكيف تتغير حركة الجنين وحجمه في الأسبوع 30 وهل يمكن الولادة في الأسبوع ٣٠ من الحمل؟ وما هي أبرز 9 نصائح يجب القيام بها.

أهم التغيرات لحوامل الأسبوع 30

خلال الأسبوع الثلاثين من الحمل، أنتِ الآن في نهاية الشهر السابع وعلى بداية الشهر الثامن. بمجرد النظر إلى حجم نتوء بطنكِ المتزايد، يمكنكِ إدراك أنكِ في المرحلة الأخيرة وعلى بعد خطوات قليلة من مقابلة طفلكِ. يستمر تطور الجنين ونموه استعدادًا الولادة. قد تشعرين بمزيد من التعب. أصبح الحصول على وضع مريح للنوم أكثر صعوبة.بالإضافة إلى ذلك، سوف يؤثر الاستيقاظ المتكرر للذهاب إلى الحمام على جودة نومكِ. يمكنكِ محاولة النوم في وقت مبكر، والحصول على قيلولة خلال ساعات النهار؛ لتحسين مستويات الطاقة لديكِ.

يمكن أن تعانين مرة أخرى من التقلبات المزاجية التي ظهرت في المرحلة الأولى من الحمل. ينتج جسمكِ أيضا مجموعة من الهرمونات التي تزيد من مرونة المفاصل. قد يسبب ذلك بالإضافة إلى احتباس السوائل تغير حجم قدمكِ وهيكلها؛ لذلك سوف تحتاجين إلى أحذية أكبر قليلاً من المعتاد.

اعراض الحمل في الاسبوع الثلاثين

خلال المرحلة الأخيرة من الحمل، سوف تعانين مزيجًا من الأعراض المختلفة، عادةً ما تعود بعض أعراض الحمل المبكرة، مثل: التقلبات المزاجية بالإضافة إلى الأعراض الناتجة عن تقدم الحمل. سوف تلاحظين:

آلام الظهر

آلام الظهر عند الحامل من أكثر الأعراض الشائعة طوال فترة الحمل، لكنها تتفاقم خلال الثلث الأخير مع زيادة الوزن. تأكدي من متابعة وزنكِ لتجنب زيادة الوزن المفرطة. يمكنكِ أيضا البقاء دائما في وضعية صحيحة مع الحفاظ على ظهركِ مستقيمًا. ارفعي قدميكِ قليلاً باستخدام الوسادات لتخفيف الألم. ينبغي أيضا ارتداء أحذية مسطحة ومريحة.

متلازمة النفق الرسغي

تعاني حوالي ٦٢٪ من الحوامل أعراض متلازمة النفق الرسغي، خاصةً خلال الثلث الثالث من الحمل. تسبب زيادة الوزن واحتباس السوائل زيادة الضغط على العصب المتوسط (Median nerve) في الرسغ. يسبب هذا الضغط الشعور بألم وتنميل ووخز وضعف في اليدين والأصابع.

حكة الجلد

مع زيادة الوزن ونمو حجم البطن، تتمدد بشرتكِ أكثر وأكثر خلال الأسبوع الثلاثين من الحمل. سوف يسبب ذلك ظهور المزيد من علامات التمدد بالإضافة إلى حكة الجلد. يمكنكِ تخفيف هذه الحكة بالحصول على كميات كافية من الماء واستخدام المرطبات بصورةٍ منتظمة.

أعراض أخرى

تشمل أيضا أعراض الأسبوع الثلاثين من الحمل:

• انقباضات براكستون هيكس (المخاض الكاذب).
• ضيق التنفس.
• تورم اللثة ونزيفها.
• الصداع.
• حرقة المعدة.
• تورم الأطراف.
• تشنجات الساقين.
• آلام الرباط المستدير.
• احتقان الأنف.
• التهاب المسالك البولية.
• الالتهابات المهبلية.
• اضطرابات المعدة.

“اقرأ أيضاً: الحمل في الأسبوع الثالث عشر“

بطن الحامل في الأسبوع الثلاثين

تتراوح زيادة الوزن لحوامل الأسبوع 30 من 8 وحتى 11.5 كيلو جرام. بينما تبلغ في حالة الأسبوع الثلاثون من الحمل في توأم 11 – 18 كيلو جرام. يصل أيضًا ارتفاع قاع الرحم – المسافة من عظام العانة إلى أعلى الرحم – إلى حوالي 28 – 32 سنتيمتر. يستمر أيضا ظهور علامات التمدد عليها مع الخط الداكن الذي يمتد من زر البطن إلى أسفل.

نمو الجنين في الأسبوع الثلاثين من الحمل

مع تقدم الحمل ونمو الجنين، تقل كمية السائل الأمنيوسي وهذه إحدى علامات النمو الطبيعي للطفل. يهبط أيضا الرحم إلى الحوض خلال الأسابيع القليلة القادمة.

حجم الجنين في الأسبوع 30

يبلغ وزن الجنين في الأسبوع الثلاثين من الحمل حوالي 1.36 كيلو جرام، بينما يصل طوله إلى 38 سنتيمتر. عادةً ما يأخذ الجنين الآن وضع الولادة مع اتجاه رأسه إلى أسفل، ولكنه أحيانا قد يستمر في وضعية معاكسة.

تشمل أيضا تطورات الجنين في الأسبوع الثلاثين:

• اكتساب مزيد من الدهون حتى تبدو البشرة أقل تجعدًا.
• يبدأ الشعر الناعم الذي يغطي جسده الصغير في الاختفاء، يولد بعض الأطفال ومازال لديهم القليل منه.
• يبدأ أيضا شعر الرأس في النمو والتكاثف.
• تنتج خلايا البشرة صبغة الميلانين، التي تمنحها الجلد لونه، ومع ذلك، معظم الميلانين ينتج بعد الولادة.
• يمكن للطفل الآن التمييز بين النور والظلام، لكن تبقى عيونه مغلقة معظم الوقت.

“قد يهمك: أسباب الدوخة لدى الحامل“

حركة الجنين في الاسبوع 30

تتطور حركة الجنين في الأسبوع الثلاثين من الحمل وتصبح أكثر تميزًا. بدءً من الأسبوع الثلاثين، ينبغي أن تصبح هذه الحركات أيضا أكثر انتظامًا. قد ينصحكِ الطبيب بتتبع حركات الجنين للاطمئنان على سلامته. ينبغي أن يتحرك طفلك الآن 10 مرات في الساعة الواحدة. يمكن أن تكون الحركة لفة أو نقرة أو دفعة. تناولي وجبة خفيفة مع الاستلقاء في مكان هادئ، ثم ابدأي في تتبع الحركات.

تستمر أيضا حركات الفواق (حازوقة الجنين) طوال الثلث الثالث من الحمل. تشير هذه الحركات إلى تقلصات عضلات الجهاز التنفسي استعدادًا للولادة.

هل يمكن الولادة في الأسبوع 30؟

على الرغم من أن الطفل مازال صغيرًا جدًا، إلا أن فرصة الطفل في البقاء على قيد الحياة عند الولادة في الاسبوع 30 من الحمل ترتفع عن الأسابيع السابقة وينخفض أيضا خطر التعرض لمشكلات الولادة. عند الولادة في الأسبوع 30، 98% من الأطفال يمكنهم البقاء على قيد الحياة عند تلقي الرعاية اللازمة.

الموجات فوق الصوتية خلال الأسبوع الثلاثين من الحمل

لا يعد الخضوع لفحص الموجات فوق الصوتية في الأسبوع الثلاثين من الحمل أمراً ضرورياً، ولكن في بعض الحالات، قد ينصح الطبيب به للاطمئنان على نمو الجنين. تظهر خطوط وجه طفلكِ الآن أكثر وضوحًا. يمكنكِ أيضا ملاحظة عيون الطفل، وما إذا كانت مغلقة أو مفتوحة. بالإضافة إلى ذلك، سوف تلاحظين نعومة بشرته، بينما يبدو الدماغ أكثر تجعدًا.

في حالة الأسبوع الثلاثين من الحمل بتوأم، حتى الآن تنمو أطفالكِ بنفس معدل الجنين الواحد، لكن بدءً من الآن قد يتباطأ نموهم قليلًا. يزداد خطر التعرض إلى الولادة المبكرة في حالات الحمل بتوأم؛ لذلك تصبحين بحاجة إلى مزيد من الفحوصات والمتابعة.

“تعرف على: الأسبوع الثلاثين من الحمل“

نصائح الأسبوع الثلاثين من الحمل

تتضمن أهم نصائح الأسبوع الثلاثين من الحمل:

• الاستمرار في تناول وجبات صحية وغنية بالعناصر الغذائية الهامة، مثل: الحديد والكالسيوم.
• ممارسة بعض الأنشطة البدنية المعتدلة يوميًا بعد استشارة الطبيب.
• طلب المساعدة والدعم عند الحاجة.
• الراحة وتجنب الأنشطة الشاقة أو التي تتطلب حركات يدوية متكررة.
• ممارسة تمارين كيجل بانتظام لتقوية عضلات الحوض.
• استخدام بعض الوسادات الداعمة للحصول على وضعية مريحة النوم.
• الاسترخاء وتجنب التوتر.
• اختيار خطة مناسبة للولادة.
• الالتزام بمواعيد الفحوصات.

مع تقدم الحمل، يزداد غالبًا الشعور بالتعب والإرهاق؛ لذلك استغلي الوقت في الأسبوع الثلاثين من الحمل لشراء مستلزمات طفلكِ واحتياجاتك خلال الفترة القادمة.