أعراض الحمل في الأسبوع الأول؛ أهم الأعراض وأبرز النصائح والتغيرات

تختلف أعراض الحمل في الأسبوع الأول من حالة لأخرى، بعض الحوامل لا تظهر عليهن أعراض الحمل في الأسبوع الأول بينما قد يعاني البعض الآخر من عدة أعراض مميزة. فما هي أهم هذه الأعراض وما هي التغيرات التي تحدث خلال الأسبوع الأول من الحمل وما هي أبرز 4 نصائح لتخفيف شدتها.

التغيرات التي تحدث خلال الأسبوع الأول من الحمل ومتى يبدأ

يبدأ الأسبوع الأول من الحمل أول يوم لأخر دورة شهرية، حيث تبدأ فترة الحمل من اليوم الأول لآخر دورة شهرية للمرأة. على الرغم من أن المرأة لا تكون حامل فعلياً في هذا الوقت، إلا إن حساب الأسبوع الأول من آخر دورة شهرية يساعد على تحديد موعد الولادة المتوقع. مما يعني أن حساب الحمل يبدأ قبل حدوث الحمل الفعلي بحوالي أسبوعين. يستمر الحمل 40 أسبوعاً.

تشمل التغيرات التي تحدث خلال الأسبوع الأول من الحمل التخلص من بطانة الرحم التي تكونت في الشهر السابق مما يسبب الشعور ببعض الأعراض النفسية والجسدية والتي تعتبر من أعراض الحمل في الأسبوع الأول.

الشعور بأعراض الحمل في الأسبوع الأول

خلال هذا الأسبوع تعاني النساء من أعراض الدورة الشهرية الطبيعية. يحدث الحمل عندما يخصب الحيوان المنوي البويضة التي ينتجها المبيض بعد 14 يوم من بداية الدورة الشهرية، ثم بعد 6_7 أيام من الحمل تبدأ البويضة المخصبة في الانغراس في بطانة الرحم، قد يؤدي هذا إلى تكسير بعض الأوعية الدموية داخل بطانة الرحم ويسبب النزيف الخفيف وبعض التقلصات التي تعد من أهم العلامات المبكرة للحمل.

“اقرأ أيضاً: زيادة الوزن أثناء الحمل“

أهم أعراض الحمل في الأسبوع الأول

التقلصات من أهم أعراض الأسبوع الأول من الحمل.

حتى الآن لم يحدث الحمل بعد، لذلك تشمل الأعراض في هذه المرحلة المبكرة جداً علامات الدورة الشهرية المعتادة لكِ مثل:

• النزيف المهبلي

يتخلص الجسم من بطانة الرحم (Endometrium) والتي تزداد فقط في حالة الحمل.

• آلام أسفل الظهر وتقلصات أسفل البطن

تسبب انقباضات الرحم خلال هذه الفترة آلام أسفل الظهر وتقلصات البطن.

• الانتفاخات

قد تسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل الدورة الشهرية وخلالها انتفاخات المعدة؛ لذلك فهي أحد أهم أعراض الحمل في الأسبوع الأول.

• الصداع

في أثناء الدورة الشهرية، تعاني معظم النساء من الصداع النصفي الناتج عن التغيرات الهرمونية. قد تساعد كمادات الثلج وتناول مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية في السيطرة على هذا الألم.

• التقلبات المزاجية

تؤثر الهرمونات في مشاعرك العاطفية وقد تسبب لكِ العصبية والاكتئاب.

“تعرف على: نصائح بعد الولادة“

• التعب

قد يسبب النزيف وتقلصات الرحم شعوراً بالتعب والإجهاد.

• الرغبة الشديدة في تناول الطعام

الرغبة في تناول بعض أنواع الأطعمة و النفور من البعض الآخر.

• ترقق الثديين

آلام وتورم الثديين من أهم أعراض الحمل في الأسبوع الأول.

على الرغم من أن فترة الحمل تستمر نظرياً 40 أسبوع إلا إن الجنين يتواجد داخل الرحم 38 أسبوعاً فقط. يبدأ الحمل وتطور الجنين فعلياً في الأسبوع الثالث من الحمل وقد لا تشعر السيدة بأي من اعراض الحمل في الاسبوع الاول.

اجراء اختبارات الحمل

لن يمكنك اكتشاف الحمل من خلال أعراض الحمل في الأسبوع الأول. يعتمد اختبار الحمل على قياس نسبة هرمون موجهة الغدد التناسلية المَشيمائية البشرية (HCG _ Human Chorionic Gonadotrophin)  في البول الذي تفرزه المشيمة؛ لذلك فإنه يتواجد فقط عند حدوث الحمل. يفضل إجراء اختبار الحمل بعد غياب الدورة الشهرية، ولكن يمكن أن يظهر الاختبار نتائج إيجابية بعد 10 أيام فقط من تخصيب البويضة أي خلال الأسبوع الثالث من الحمل. يمكن أيضاً الاعتماد على فحص الدم للكشف عن الحمل لأنه يمكن أن يظهر نتائج إيجابية قبل اختبار البول بعدة أيام.

“قد يهمك: تحفيز الطلق“

نصائح لتخفيف أعراض الحمل في الأسبوع الأول

إذا كنتِ تخططين للحمل، يعد الأسبوع الأول من الحمل هو الوقت المناسب للاستعداد وتجهيز جسدك لحمل صحي عن طريق:

• التوقف عن العادات غير الصحية مثل التدخين والإفراط في تناول الكافيين.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للوقاية من فقر الدم.
• تناول الفيتامينات اللازمة لفترة ما قبل الحمل مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك. 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً تساعد على نمو الجنين خلال الحمل بصورةٍ صحية وسليمة.
• تتبع أيام الدورة الشهرية لمعرفة أيام التبويض الخاصة بكِ.

لا تحدث أعراض الحمل في الأسبوع الأول نتيجة لنمو الجنين وتطور الحمل، ولكنها تحدث بسبب الدورة الشهرية. وعلى الرغم من عدم وجود طفل في رحمك هذه الفترة إلا إنها الفترة التي يستعد فيها جسمك للحمل.