أعشاب إدرار الحليب؛ تلجأ كثير من السيدات إليها لزيادة إنتاج الحليب للرضيع

أعشاب إدرار الحليب تلجأ كثير من السيدات إليها لزيادة إنتاج الحليب للرضيع. وعلى الرغم أن كثير من الأمهات تقلق أن حليبها لا يكفي رضيعها إلا أنه في معظم الأحيان يكون الحليب كافي. وهناك العديد من الأعشاب التي لها دور في تحفيز الرضاعة وزيادة إنتاج اللبن. مثل الحلبة والثوم من أشهر أعشاب إدرار الحليب. وأيضاً الزنجبيل لإدرار الحليب وغيرها من الأعشاب. تعرف إلى أشهر 8 أنواع ينصح بشربها.

الحلبة من أشهر أعشاب إدرار الحليب

تعتبر اعشاب تزيد ادرار الحليب، إذ أنها تحتوي على إستروجين نباتي وهو يشبه هرمون الاستروجين في السيدات. وبما أن الثدي هو عبارة عن غدد عرقية، والحلبة تزيد من إنتاج العرق، لذلك من الممكن أن تؤثر الحلبة أيضاً على إنتاج الحليب.

يمكنك استخدام الحلبة كواحد من أعشاب إدرار الحليب بنقع بذورها طول الليل في مياه ثم غليها صباحاً لمدة 3 دقائق ثم تغطيتها لمدة ربع ساعة، ومن الممكن شرب من كوب إلى كوبين يومياً. كما تتوفر الحلبة أيضاً في كبسولات أو مكملات غذائية.

لكن لا يجب استخدام الحلبة للمرأة الحامل فقد تحفز الولادة، ولا يجب استخدامها مع الأمهات الذين يعانون من الربو فقد تزيد من الأعراض وتجعل الأمر أسوأ. كما يجب تجنب الحلبة من مرضى السكري.

على الرغم أن الحلبة تعد غير ضارة عند استخدامها باعتدال، إلا أنها قد تجعل رائحة الحليب والبول والعرق مثل رائحة شراب القيقب (Maple syrup). كما يمُكن أن تجعل بول الرضيع وعرقه أيضاً مشابه لرائحة شراب القيقب.

القنطريون المبارك

تنمو عشبة القنطريون في المناطق الساحلية. وهي من أعشاب إدرار الحليب ويمكن استخدامها بإضافتها للحلبة. وتوجد في العديد من المكملات الغذائية والشاي المستخدم لإدرار الحليب. وهذه الأعشاب آمنة طالما تستخدم بالجرعات الموصى بها.

“اقرأ أيضاً: الأسبوع ٢٩ من الحمل“

الشمر من أعشاب إدرار الحليب

الشمر هو عشبة عطرية حلوة بنكهة العرق سوس. تُستخدم بكثرة في الطهي ولها أيضاً استخدامات طبية فقد استخدمت لعلاج العديد من الأمراض مثل مشاكل الجهاز الهضمي، ومشاكل الحيض عند السيدات. ويزيد الشمر أيضاً من إنتاج الحليب لاحتوائه على مواد تشبه هرمون الاستروجين.

يمكنك استخدام الشمر لزيادة إدرار الحليب مثل الحلبة، بنقع البذور طول الليل في مياه ثم غليها صباحاً لمدة 3 دقائق ثم تغطيتها لمدة ربع ساعة، وشرب من كوب إلى كوبين يومياً. كما أنه من الممكن استخدامه في الطعام والشاي. ويمكنك أيضاً استخدام الشمر بأكله مباشرةً كما هو أو كبسولات (Capsule (pharmacy)).

بالإضافة إلى استخدامه لإدرار الحليب، بإمكان الشمر أن يمر من الحليب للرضيع ويحسن من الهضم لديه، ويخفف من أعراض المغص.

القراص الكبير

هو عشبة مغذية تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والفيتامينات والمعادن. وعند تناوله بعد الولادة يقلل من الأنيميا وإرهاق الأم، ويزيد من إدرار الحليب. من الممكن استخدامه بأكله مثل السبانخ والخضروات الأخرى، أو في شكل كبسولات.

السلبين المريمي لإدرار الحليب

يُسمى أيضاً شوك الحليب وذلك لوجود عروق بيضاء موجودة على أوراقه كبيرة الحجم المليئة بالأشواك. ويستخدم منذ قرون مع الرضاعة لإدرار الحليب إذ يعتقد الكثير أن هذه العروق البيضاء تمثل حليب الثدي لذلك يزيد إنتاج الحليب. ولكن لا يوجد دراسات تثبت هذا الادعاء. ويوجد شوك الحليب على هيئة شاي مصنوع من بذور النبات.

“قد يهمك: الأسبوع ٣٥ من الحمل“

خميرة البيرة من أعشاب إدرار الحليب

خميرة البيرة هي أعشاب مغذية تحتوي على فيتامينات ب والحديد والبروتين ومجموعة متنوعة من المعادن. وتزيد هذه الأعشاب من معدلات الطاقة وتقلل من تقلبات المزاج بعد الولادة، كما تُستخدم أيضاً لزيادة إنتاج الحليب. ومن الممكن تناولها في شكل أقراص أو مسحوق يتم إضافته للطعام.

الثوم أعشاب إدرار الحليب

على مر التاريخ استخدم الثوم بشكل واسع، كنكهة للطعام ومكمل غذائي ودواء أيضاً. كما استخدم لزيادة إنتاج حليب الثدي ولكن قد يغير الثوم من طعم الحليب. يمكنك استخدامه بإضافته إلى النظام الغذائي. ولأخذ فائدة كبيرة منه بإمكانك مضغ فصان من الثوم صباحاً على الريق يومياً، ولتغيير رائحة الفم من الممكن بعدها مضغ القليل من البقدونس.

وعلى الرغم أن الثوم عامة آمن الاستخدام، لكن من آثاره الجانبية أنه قد يسبب حساسية لبعض الناس أو يسبب مغص. كما يمكن أن يسبب غازات ومغص للطفل. لذا إذا لاحظت أي رد فعل عكسي على طفلك بعد استخدام الثوم يجب التوقف عن استخدامه رغم كونه من أعشاب إدرار الحليب.

“تعرف على: فيتامين ب للحامل“

الزنجبيل لإدرار الحليب

الزنجبيل لإدرار الحليب

هو عشب تقليدي قديم يعطي نكهة إلى الطعام واستخدم لعلاج العديد من الحالات المرضية، مثل مشاكل الجهاز الهضمي، ودوار الحركة. يعتبر من أعشاب إدرار الحليب ،حيث يزيد من إنتاج الحليب لدى الأم المرضعة لذا يُستخدم لإدرار الحليب. ويمكنك استخدام الزنجبيل مطبوخاً، أو مقطعاً ومضافاً للطعام، أو يُمكن تخميره لعمل شاي.

أعشاب إدرار الحليب متوفرة ومنتشرة. مثل الثوم والزنجبيل والشمر، ومن السهل استخدامها وإدخالها في النظام الغذائي لزيادة إدرار الحليب من ثدي الأم بصورة طبيعية. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأعشاب. ويجب أيضاً استخدامها باعتدال وبالجرعات الموصى بها لعدم التعرض لأي أعراض جانبية منها.