أعشاب النفاس؛ طرق استخدامها وأهم النصائح المتبعة معها

هل سمعتِ من قبل عن أعشاب النفاس – Herbs postpartum؟ هل تعلمين أن هناك بعض الاعشاب التي يمكنها أن تلعب دور كبير في شفائك خاصة بعد الولادة؟ إذا كان جوابك لا، فهذا هو الوقت المناسب للقراءة أكثر عن فوائد بعض الأعشاب وتأثيرها على الأم والمولود بعد الولادة، في هذا المقال سنساعدك على معرفة أهم وأكثر الأعشاب استخداماً بعد الولادة إضافة إلى 5 طرق لتحضيرها والاستفادة منها.

دور أعشاب النفاس في مرحلة ما بعد الولادة

للأعشاب دور هام في إتمام مرحلة الشفاء وخاصة بعد الولادة، فما تمرين به من تغيرات بشكل عام سواء كانت نفسية أو بدنية خلال فترة الحمل بحاجة إلى رعاية واهتمام، ويمكن أن تلعب الأعشاب هذا الدور لتوفير هذه الرعاية؛ لأنه سواء كنتِ تبحثين عن إدارة الألم، أو علاج العدوى أو الوقاية منها، أو تحفيز إمداد الحليب، أو تحسين حالتك المزاجية، أو الشفاء بعد العملية فإن أعشاب النفاس تساعد في ذلك.

أو حتى المساعدة في النوم المضطرب، أو التخلص من رائحة كريهة فلا بد أن تجدي حل عشبي لكل هذه المشاكل المرتبطة بمرحلة ما بعد الولادة، حيث أثبتت نتائج الدراسات أن لبعض أعشاب النفاس دور مساوي لدور بعض الأدوية أو حتى أفضل من الأدوية؛ لأن تناول الأعشاب لا يصاحبه حدوث أي تداخلات دوائية على خلاف ما يحدث في الأدوية، لذلك اعتمد القدماء على العلاج بالأعشاب في القرون الماضية نظراً لتأثيرها القوي والسحري في فترة الحمل والنفاس.

“اقرأ أيضاً: علامات الحمل بولد بالشهر السادس“

أفضل أعشاب النفاس

هناك أعشاب للنفاس طبيعية ربما تغفلين عن مدى أهميتها، والدور الذي تلعبه في مرحلة الشفاء بعد الولادة وأشهرها:

• شيساندرا

هي عشبة تتشابهة في الشكل مع التوت الأحمر، وهي تعد من أهم أعشاب النفاس الرئيسية التي تشكل خط دفاع أولي طبيعي ورادع ضد الإصابة بأي من أنواع العدوى، فجسمك يكون عرضة للعدوى خاصة بعد الولادة، سواء كانت ولادتك مهبلية أو عن طريق الولادة القيصرية، وهنا يأتي دور شيساندرا فهي تساعد في تعزيز نظام المناعة لديكِ لاستعادة نشاطة لمحاربة العدوى التي تدخل الجسم، بجانب هذا فهو غني بمضادات لأكسدة، ويساعد بصورة كبيرة في التئام الجرح بعد الولادة.

• نبات الحلبة

نبات الحلبة من أفضل اعشاب النفاس، وذلك لأنها تعمل أثناء فترة النفاس على زيادة إدرار الحليب، وهي واحدة من أوائل الأعشاب التي انتقلت إلينا من العصور المصرية القديمة، فإذا كنتِ تعانين من انخفاض إدرار اللبن فأنتِ بلا شك بحاجة لزيارة الطبيب؛ لمعرفة سبب المشكلة وحتى هذا الحين ستساعدك الحلبة في إدرارا اللبن، هذا لا يعني أن استخدام الحلبة مقتصر فقط على الوقت الذي تعانين فيه من مشكلة في الرضاعة لا بل يمكن تناول مشروب الحلبة في كل وقت.

• عشبة الجينسنغ

هي أعشاب النفاس القادمة إلينا من الطب الصيني التقليدي، وهي من أهم الأعشاب التي يُنصح باستخدامها بعد توقف النزيف بعد الولادة؛ والتي اكتشف دورها الفعال في تجديد الطاقة ومقاومة الإجهاد والإرهاق والتوتر مما يحسن صحة الأم العامة، يوجد منها الكثير من الأنواع، وافضل نوع يُنصح باستخدامه في هذه الحالة يعرف بالجينسنغ السيبيري أو الهندي، لأنه آمن على السيدة في هذا الوضع، المميز في هذا العشب أنه ليس من المنبهات ومع ذلك يجب أخذه بحكمة.

• أوراق الريحان المقدس

من أكثر أعشاب النفاس المعروفة كداعم للتصدي لاكتئاب ما بعد الحمل، فهو يساعد في مواجهة بعض الانفعالات العاطفية التي تأتي مع عملية الولادة، وهذا لا يعني أنه يمكن أن يستخدم كعلاج لاكتئاب ما بعد الحمل، لكنه بالتأكيد داعم قوي للمزاج يساعد في توفير الاستقرار والهدوء خلال فترات الارتفاع والانخفاض التي تمرين بها في هذا الوقت، بجانب هذا فهو مدر جيد للحليب لا يمكن الاستهانة به، ويمكن الحصول عليه من عند العطار.

• المورينجا

لهذا العشب المميز العديد من الاستخدامات الهامة بعد الولادة فهو يساعد على:

1. 1. زيادة إمداد الحليب.
   2. يعمل كمضاد قوي للالتهاب.
   3. غني جداً بالعناصر الغذائية فهو يحتوي على: الكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم والحديد والزنك والفيتامينات A و B و C وكلها هامة لتغذية الجسم.
   4. يساعد على سرعة الشفاء بعد الولادة.
   5. ويمكن استخدامه عن طريق إضافته إلى الطعام والشراب، حيث يمكن إذابته في بعض العصائر التي تشربينها، أو دمجه مع بعض الأطعمة مثل الحساء.

• اعشاب البابونج للنفاس

هو عشب تم استخدامه لسنوات لتخفيف القلق، وتهدئة المعدة، والمساعدة في النوم. هذا العشب يمكن الاستفادة منه بعد الولادة في فترة النفاس بأكثر من صورة حيث يمكن عمله في صورة شاي، أو إضافته إلى مغطس النفاس بعد الولادة للمساعدة على استرخاء عقلك وعضلاتك، ولتوفير الراحة لمنطقة العجان المؤلمة أثناء حمامات ما بعد الولادة، وفوائدها على المرأة أثناء فترة النفاس تظهر في كونه أيضاً:

1. يعالج الجروح والقروح وتهيج الجلد بعد الولادة.
2. لتقليل آلام النفاس المصاحبة لعودة الرحم إلى وضعه الطبيعي.
3. يستخدم لتقليل ألم البواسير الناتج بعد الولادة.
4. استعادة شكل الجلد وعلاج الطفح الجلدي للحفاضات.
5. كما يمكن للأم التي تعاني من تشقق الحلمات استخدامه لتقليل الألم والمساعده في العلاج.
6. لتقليل القلق والأرق ومشاكل النوم الأخرى.
7. لعلاج انتفاخ البطن وعسر الهضم والإسهال وفقدان الشهية، الذي يمكن أن يرافق الحامل حتى الولادة.

• عشبة النعناع

هي من أبرز أعشاب النفاس التي يوصي بها المتخصصون لتخفيف ألم الجروح وعلاج التهاب العجان للمرأة الحامل، فنبته النعناع مفيدة لتهدئة الأعصاب وتخفيف الألم، ويمكن استخدامها في صورة شراب، كما أنه يمكن للأم الاستفاده منها عن طريق استخدام مستخلص زيت النعناع الفعال والذي يمكن شرائة من العطارين.

“اقرأ أيضاً: مغطس النفاس“

أعشاب النفاس لتنظيف الرحم وشد البطن

هناك بعض الأعشاب التي تعتبر من افضل الاعشاب للنفاس التي تعد أعشاب النفاس لشد البطن حيث تلعب دور هام في تنظيف الرحم وشد البطن بعد الولادة، ومثال عليها:

• الينسون.
• الزنجبيل.
• القرفة.
• الشمر.
• الكركم.
• عشبة القيصوم.

“اقرأ أيضاً: أكلات مفيدة للحامل“

5 طرق لاستخدام اعشاب النفاس بعد الولادة

هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن التنويع بينها للاستفادة من تأثير أعشاب النفاس، وهذه الطرق يمكن تجربتها يومياً أو بصورة شهرية وهي:

1. وضع هذه الأعشاب في مغطس النفاس مع استخدام الماء الدافئ للجلوس فيه، هي طريقة جيدة للاستفادة من هذه الأعشاب.
2. تحضير وعاء كبير من مستخلص أعشاب النفاس وسكبه في حوض الاستحمام، ووضع الماء الدافئ عليه والجلوس فيه من أشهر الطرق الفعالة الموصى بتجربتها.
3. وضع مستخلص أعشاب النفاس بعد تخفيفه في زجاجة، واستخدامه للتشطيف بعد كل حمام.
4. عمل كمادات باستخدام مستخلص الأعشاب المخفف والمناشف النظيفة على المنطقة السفلية؛ لعلاج التورم الناتج عن الولاده.
5. كما يمكن تحضير أعشاب النفاس في صورة مشروبات ثم تناولها.

“اقرأ أيضاً: العقم“

نصائح عامة للسيدة النفساء

هناك مجموعة من النصائح التي يمكنها مساعدتك في هذه الفترة الهامة والحساسة أهمها:

• استمري في أخذ الفيتامينات التي أوصى بها الطبيب حتى بعد الولادة.
• الاهتمام بتناول المشروبات المختلفة والماء لإبقاء الجسم رطباً وحمايته من الجفاف.
• تعمل فترة النفاس على زيادة الوزن لذلك، إذا كنت تفكرين في فقدان الوزن، فلا داعي للاستعجال ويجب أن يكون هذا الفقدان في الوزن بمقدار ضئيل خلال هذه الفترة.
• قللي من جرعتك اليومية من السوائل التي تحتوي على الكافيين (Caffeine) ليقل التوتر والأرق وتتحسن حالتك النفسية.
• ابتعدي عن الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل: سمك الروكي البرتقالي أو التونة.

“اقرأ أيضاً: إفرازات الحمل وجنس الجنين“

في النهاية أعشاب النفاس – Herbs postpartum من أجمل الأشياء الطبيعية التي يمكنها أن تساعد السيدات بطريقة لا يمكن توقعها، هذه الأعشاب لها كثير من الفوائد فهي تعمل على تقليل الإفرازات والتهابات المهبل، وإدرار اللبن، ومنع حدوث العدوى، وتقليل التوتر والأرق والانزعاج وكل هذه المميزات مطلوبة في هذه الفترة من الحمل.