بنهاية الأسبوع 37 من الحمل، يصبح طفلك مكتمل النمو، خلال هذا الأسبوع يضع الجنين لمساته النهائية على بعض المهارات الأساسية، مثل: البلع والمص، فهل ألم أسفل البطن في الأسبوع السابع والثلاثين أحد علامات الولادة وما هي أهم التغيرات الجسدية وفوائد المشي في الأسبوع 37 من الحمل، تعرفي معنا في المقال على أهم 7 نصائح للحامل يجب اتباعها.
أهم التغيرات الجسدية لحوامل ٣٧ أسبوع
إذا كنت تتساءلين الأسبوع 37 من الحمل أي شهر! فأنت بالطبع في الشهر التاسع والأخير. لم يتبقى سوى القليل جدًا من الوقت لمقابلة طفلكِ. تبلغ زيادة الوزن خلال هذا الأسبوع ما بين 11.3 إلى 15.9 كيلو جرام، ولن يزداد وزنكِ كثيرًا في الأسابيع المقبلة. يستمر أيضا انخفاض كمية السائل الأمنيوسي، بينما تزداد انقباضات براكستون هيكس استعدادًا للولادة.
بطن الحامل في ٣٧ أسبوع
هبوط نتوء البطن إلى أسفل تجاه الحوض هو أهم التغيرات الجسدية التي قد تظهر عليكِ في خلال هذا الأسبوع. تُسمى هذه العملية دموج وهو الشعور الذي يصاحب الحامل، عندما يدخل الجزء السفلي من الجنين إلى الحوض أو قناة الولادة. عادةً ما يظهر هذا التغير قبل الولادة بأسبوعين أو ثلاثة أسابيع. قد تهبط رأس الجنين لتدخل قناة الولادة في أي وقت بدءًا من الآن.
يسبب ذلك أيضا زيادة الضغط على المثانة، مما يعني أنك ستصبحين في حاجة إلى التبول بصورةٍ متكررة أكثر وأكثر. بالإضافة إلى ذلك، يزداد الشعور بآلام أسفل الظهر وألم أسفل البطن في الأسبوع السابع والثلاثين، حيث أصبح يستقر الجنين.
أعراض الأسبوع 37 من الحمل
في الأسابيع الأخيرة من الحمل، تتفاقم اعراض الحمل في الاسبوع ٣٧ المزعجة، سوف تشعرين بالتعب والإجهاد بصورةٍ مستمرة. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا:
التورم والانتفاخ
لن يقتصر التورم على أطرافكِ فقط ولكنك سوف تلاحظين انتفاخ كافة أنحاء الجسم، حتى أنفكِ أيضا قد يبدو أكبر من المعتاد.
الإفرازات المهبلية في الأسبوع 37 من الحمل
قد يبدأ عنق الرحم الآن في التوسع استعدادًا لمرور الجنين، لذلك تلاحظ معظم الحوامل إفرازات مهبلية زائدة. إذا ظهرت الإفرازات المهبلية وردية اللون أو دموية أو صاحبها المخاط، ينبغي استشارة الطبيب؛ لأنها قد تكون إحدى علامات الولادة في الأسبوع 37. بينما إذا عانت الحامل نزيفًا غزيرًا، ينبغي طلب الرعاية الطبية على الفور.
ألم أسفل البطن في الأسبوع 37 من الحمل
على الرغم من أن ألم أسفل البطن في الأسبوع السابع والثلاثين قد يشير إلى بداية المراحل المبكرة من الولادة، ولكنه أيضا قد يكون أحد الأعراض الطبيعية خلال هذا الأسبوع؛ لذلك ينبغي التفرقة بين أنواع ألم أسفل البطن المختلفة. التقلصات غير المنتظمة التي عادةً ما تزول بتغير الوضعية أو الحركة، تشير إلى انقباضات المخاض الكاذب. بينما تشير الانقباضات المنتظمة والمتزايدة في الحدة إلى الولادة الفعلية.
“اقرأ أيضاً: الحساسية لدى الحامل“
الغثيان
الغثيان من أكثر أعراض الحمل المبكرة شيوعًا، ولكنه قد يظهر مرة أخرى في الأسابيع الأخيرة من الحمل. يمكنكِ تناول أربع أو خمس وجبات على مدار اليوم بدلًا من ثلاث وجبات، وتناول الأطعمة الخفيفة للتغلب على نوبات الغثيان.
الشخير
قد لا تزعجكِ هذه المشكلة، ولكنها قد تزعج الآخرين خاصةً شريك حياتكِ. تتعرض معظم الحوامل إلى بعض التغيرات في عملية التنفس بسبب التغيرات الهرمونية. بالإضافة إلى ذلك، تصبح الأغشية المخاطية للأنف أكثر جفافًا.
تشمل أيضا أعراض الأسبوع 37 من الحمل:
- كثرة التبول.
- صعوبة النوم.
- علامات التمدد.
- صعوبة المشي.
- ألم الرباط المستدير.
- تسرب اللبأ.
- حرقة المعدة.
- الشعور بالضغط على عضلات الحوض.
- التهاب اللثة ونزيفها.
- تشنجات الساقين.
- الارتباك وعدم القدرة على التركيز.
“تعرف على: الأسبوع ٢٨ من الحمل“
نمو الجنين في الأسبوع 37 من الحمل
يقترب حملك من نهايته سريعًا. على الرغم من اكتمال نمو طفلك تقريبًا في نهاية هذا الأسبوع، إلا أنه لن يعد حملك مكتملًا حتى الأسبوع 39. قد يكتسب الطفل قليلًا من الوزن ويستمر أيضا في إضافة الدهون. ما زالت الدماغ والرئتين بحاجة إلى بعض النضج، ومع ذلك، إذا ولد طفلك الآن، سوف يبدو بصحة جيدة دون الحاجة إلى عناية إضافية.
تخلص الجنين أيضا خلال هذا الأسبوع من معظم الشعر الناعم الذي يغطي جسده الصغير ويسمى الزغب (Vellus hair) بالإضافة إلى ذلك، فإنه أصبح قادرًا على التحكم في حركات الإمساك بأصابعه، ويتدرب على حركات التنفس عن طريق استنشاق السائل الأمنيوسي وزفيره.
تحتوي أمعاء الطفل الآن على العقي الذي يشكل البراز الأول للطفل بعد الولادة. يستمر أيضا تمدد جدار الرحم ويصبح أرق، ليسمح بمرور المزيد من الضوء. تستجيب معظم الأجنة للضوء بالالتفاف والتحرك نحوه.
وزن الجنين في الأسبوع السابع والثلاثون
يبلغ وزن الجنين في الأسبوع 37 من الحمل حوالي 2.8 كيلو جرام، بينما يصل طوله إلى 48.5 سنتيمتر. يزداد الوزن أيضا بدءًا من الآن 14 جرام يوميًا.
حركة الجنين خلال الحمل في الأسبوع 37
في الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل ابتداء من الأسبوع 37 من الحمل ومع نزول الجنين إلى الحوض، قد تلاحظين انخفاضًا طفيفًا في معدل حركات الجنين. لم يعد هناك مساحة كافية للانقلاب والركلات، ولكنكِ سوف تشعرين بلفاته وتمدده ورفرفرفته وتدحرجه، بالإضافة إلى حركات رأس الجنين على عنق الرحم.
يختلف الآن نمط حركات الطفل وقد يبدو أيضا أكثر نشاطًا في أوقات معينة من الليل أو النهار. ما زال ينبغي لكِ متابعة حركات طفلكِ. إذا لم تشعري ب 10 حركات على الأقل في خلال ساعتين، ينبغي استشارة الطبيب على الفور.
“قد يهمك: تنظيف بطن الرضيع“
المشي في الأسبوع 37 من الحمل
المشي في الأسبوع 37 من الحمل من أفضل النشاطات البدنية التي يمكنكِ ممارستها، ما لم ينصحك الطبيب بعكس ذلك. على الرغم من انخفاض مستويات الطاقة خلال هذه الفترة وحجم بطنك المتزايد الذي يدفعك إلى الاسترخاء، إلا أن ممارسة المشي أو الرياضة الخفيفة لمدة 30 دقيقة يوميًا يوفر لكِ العديد من الفوائد. يخفف المشي بعض أعراض الحمل المزعجة، مثل: صعوبات النوم والتورم وآلام الجسم.
علامات الولادة في الأسبوع 37 من الحمل
علامات الولادة في الأسبوع 37 من الحمل
تنقسم فترة الحمل الطبيعية إلى 40 أسبوعًا. عادةً ما تحدث الولادة بين الأسبوعين 37 و42. قد تشير بعض العلامات في الأسبوع ٣٧ إلى بدء أو قرب الولادة، تشمل أهم 7 علامات للولادة به:
- الشعور بتصلب وتقلصات مؤلمة ومنتظمة.
- خروج سدادة المخاط التي تغلق عنق الرحم.
- الرغبة الملحة للتبول.
- تسرب السائل الأمنيوسي.
- الإفرازات الدموية أو الوردية.
- الغثيان الشديد.
- الإسهال أو آلام حادة في الظهر.
تزداد احتمالية الولادة في الأسبوع 37 قيصري في حالات الأسبوع 37 من الحمل بتوأم. في هذه الحالة قد ينصح بعض الأطباء بالولادة القيصرية في الأسبوع 38 من الحمل لتجنب المضاعفات المحتملة.
“اطلع على: الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل“
نصائح للحامل في 37 أسبوع
عادة ما ينصح الأطباء خلال الأسبوع 37 من الحمل بالتالي:
- الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي:
- الحصول على ما يكفي من الكالسيوم اللازم لبناء عظام الطفل وجهازه العصبي.
- تناول وجبات صغيرة متكررة طوال اليوم بدلًا من الوجبات الثقيلة.
- الاعتماد على اللحوم الخالية من الدهون والدواجن.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
- تجنب الأطعمة النيئة واللحوم المدخنة.
- الحصول على 27 مجم من الحديد يوميًا.
- تناول كميات كافية من الماء والسوائل.
- تناول الفيتامينات الخاصة بفترة ما قبل الولادة بانتظام.
- اطلبي المساعدة عند الحاجة إلى ذلك.
- الاسترخاء والحصول على قسط كافِ من الراحة.
- الاستمرار في الحركة وممارسة المشي بعد استشارة الطبيب.
- تحضير حقيبة الولادة واي متعلقات خاصة بالطفل.
كم يبلغ وزن الجنين خلال اسبوع الحمل 37؟
كم يبلغ طول الجنين في اسبوع حمله السابع والثلاثين؟
سوف يوضح فحص الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 37 من الحمل وضعية الجنين وتطوره. لا تترددي في استشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض غير طبيعية للحفاظ على صحتكِ وسلامة طفلكِ.