مشروبات عشبية مفيدة للحامل؛ أبرز 4 مشاريب مغذية في الشهور الأولى من الحمل

ينصح دائماً بتناول مشروبات عشبية مفيدة للحامل والاعتماد عليها في فترة الحمل، خاصة وأن أغلب الأعشاب الطبيعية تحتوي على عناصر كثيرة مفيد للجسم، لهذا فهي من الوصفات الطبية الطبيعية التي تعالج العديد من المشاكل الصحية التي تتعرض لها المرأة الحامل بدون الاعتماد على الأدوية. تعرف إلى أبرز 4 مشاريب مغذية في الشهور الأولى من الحمل.

أفضل مشروبات عشبية مفيدة للحامل

تكثر الاعشاب المفيدة للحامل التي يمكنها تناولها، حيث يجب أن تحرص الحامل على تناول افضل مشروبات للحامل في الشهور الاولى وباقي شهور الحمل. ونسرد مشروبات عشبية مفيدة للحامل أهمها:

مشروبات عشبية مفيدة للحامل الزنجبيل

تعد أعشاب الزنجبيل مشروبات ساخنة مفيدة للحامل في الشهور الأولى، لأنها تقلل من الشعور بالغثيان والرغبة في القيء. بالإضافة إلى أن الزنجبيل يعمل على تهدئة ألم المعدة ويقلل من المغص والانتفاخات الذي تعاني منه الحامل. ولكن في نفس الوقت لا ينبغي الإفراط في تناوله، لأنه قد يتسبب في سيولة الدم مما قد يتعرض الحامل للإجهاض ولذلك ينصح به كأحد مشروبات عشبية مفيدة للحامل.

مشروبات أوراق نبات القراص

تعتبرهذه الأعشاب من الأعشاب المفيدة للحامل في الاشهر الأولى، إذ تحتوي على مجموعة من الفيتامينات منها فيتامين ج، فيتامين أ، فيتامين ك، بجانب البوتاسيوم، الحديد، حمض الفوليك، وجميع هذه العناصر هامة جداً لصحة الحامل. ويعد مشروب من مشروبات عشبية مفيدة للحامل لأن تناول أعشاب نبات القراص يساعد في إدرار الحليب في ثدي الحامل، مما يجعل أمر الرضاعة الطبيعية أسهل.

مشروب البابونج

يتميز البابونج بأنه أعشاب آمنة للحامل التي تساهم في استرخاء العضلات، بجانب قدرتها على تهدئة الجهاز العصبي، لهذا فإنها من المشروبات التي تجعل الحامل تنام جيدًا وتساعدها على التخلص من التوتر. كما أن البابونج يحتوي على عنصر المغنيسيوم، الكالسيوم وهي من العناصر التي تعالج التهابات المفاصل، وهذا ما يجعلها مشروبات مفيده للحامل.

أعشاب إشنسا

تعتبر أعشاب إشنسا مشروبات عشبية مفيدة للحامل لأنها تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والجراثيم وتكافح الأنواع المختلفة من العدوى، لهذا يمكن للحامل تناولها عند التعرض لنزلات البرد، السعال وغيرها من المشاكل التي تصيب الجهاز التنفسي بدلاً من تناول الأدوية لذا تعتبر مشروبات عشبية مفيدة للحامل.

“اقرأ أيضاً: بواسير الحمل“

مشروبات عشبية ساخنة مفيدة للحامل

تعتبر الأنواع الوارد ذكرها أهم مشروبات ساخنة مفيدة للحامل في الشهور الأولى وهذه الأعشاب هي:

• توت العليق الأحمر

تتميز أعشاب توت العليق الأحمر بأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات العديدة التي تفيد المرأة الحامل وتحميها من خطر التعرض للولادة المبكرة. ويمكن تناول مغلي توت العليق الأحمر بمفرده أو إضافته إلى النعناع أو غيرها من الأعشاب لذا فهي تعد مشروبات عشبية مفيدة للحامل.

• النعناع

تعد أعشاب النعناع من الاعشاب المفيدة للحامل التي تعالج مشكلة غثيان الصباح عند الحامل، بجانب علاج المغص وانتفاخ البطن. لكن ينصح الحامل بعد الإفراط في تناوله، بل يكفي كوبين فقط من النعناع، لعدم التعرض لارتجاع المريء.

• شاي جذور الهندباء

مشروبات شاي جذور الهندباء تعد مشروبات عشبية مفيدة للحامل التي تزيد من إفراز العصارة الهضمية في جسم الحامل وتساعدها على طرح السموم الزائدة من الجسم. كما أن هذه الأعشاب تحتوي على عنصر الحديد الذي يقي الحامل من الإصابة بالأنيميا، بجانب الكالسيوم الذي يحميها من هشاشة العظام وهي عناصر تدخل في تكوين بناء الجنين.

• التوت البري

يتميز التوت البري بأنه يحتوي على مواد مضادة للجراثيم، لهذا فهو يعتبر مشروبات عشبية مفيدة للحامل في علاج مشكلة التهابات المسالك البولية التي قد تتعرض لها الحامل. كما أنه من الأعشاب الآمنة على الحامل طوال فترة الحمل.مشروبات عشبية ساخنة مفيدة للحامل

مشروبات لا تصلح للحامل

بعد التعرف على أفضل مشروبات عشبية مفيدة للحامل فإن هناك بعض المشروبات التي ينصح الحامل بعدم تناولها في فترة الحمل ومنها:

المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكريات، بجانب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وجميع هذه العناصر ممنوعة على المرأة الحامل. لهذا لا ينبغي الإفراط في تناول المشروبات الغازية في فترة الحمل، لعدم التعرض لأي مشاكل صحية.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين

تزداد حساسية الحامل في فترة الحمل إلى الكافيين، لأنه يستمر في الجسم فترة أطول من الوقت ويصعب التخلص منه. لهذا لا ينبغي أن تزاد نسبة الكافيين التي تتناولها الحامل في اليوم عن 200 جرام فقط، وهو ما يعادل كوب كبير. ويجب العلم أن زيادة نسبة الكافيين في جسم الحامل، قد يعرضها لارتفاع ضغط الدم، زيادة معدل ضربات القلب، التوتر والأرق، بجانب الحاجة المتكررة للتبول وصعوبة الهضم.

“تعرف على: مثبتات الحمل“

أعشاب تسبب الإجهاض للحامل

على الرغم من وجود عديد مشروبات عشبية مفيدة للحامل، إلا أن بعض الأعشاب قد تعرضها لخطر الإجهاض أو النزيف في فترة الحمل ومنها:

• بذور الكرفس.
• القرفة الصينية.
• الألوفيرا.
• الشمر.
• الكراوية.
• الزعتر.
• شيح ابن سينا.
• الميرمية.
• لبان الذكر.
• المر.
• ذئب الأسد القلبي.
• الكوهوش الأسود.
• الكوهوش الأزرق.
• الكاشم الرومي.

مشروبات مفيدة للحامل في الشهور الأولى

بجانب تناول مشروبات عشبية مفيدة للحامل يمكن تناول بعض المشروبات الأخرى المفيدة للمرأة الحامل ومنها:

الماء

يعد الماء من أكثر المشروبات التي يجب الحرص على تناولها كل يوم للحفاظ على رطوبة الجسم، طرد السموم من الجسم، بجانب الحفاظ على سيولة الدم وتنشيط الدورة الدموية مما يجعل الحامل أكثر نشاط وحيوية.

الحليب

يحتوي الحليب على مقدار كبير من الكالسيوم، البروتين وعي من العناصر التي تدعم نمو الطفل بشكل سليم، بجانب أنه يمد الحالم بمقدار جيد من الكالسيوم الذي يعوضها عن الكالسيوم الذي يمتص من جسمها في تكوين الجنين. والحليب يساعد في نمو عظام وأسنان الجنين، بجانب الحفاظ على الدورة الدموية للأم، وتعزيز الجهاز العصبي والعضلي لدى الجنين.

ماء جوز الهند

يعد ماء جوز الهند من المشروبات الرائعة التي ينصح المرأة بتناولها، لأنه يحتوي على مقدار كبيرة من المعادن، الفيتامينات المتنوعة التي تعزز صحة الأم والجنين. كما يساهم ماء جوز الهند في ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، بالإضافة إلى أنه يحتوي على المغنيسيوم، البوتاسيوم والكالسيوم الذي تحتاجه الأم.

عصير الفواكه

هناك العديد من أنواع الفواكه الآمنة على صحة الحامل والتي ينصح بتناول عصائرها ومنها: الليمون الحلو، العنب، المانجو، البطيخ، الأناناس، البرتقال. ومع الحرص على عدم تحلية هذه العصائر بالسكر الصناعي، لأن أغلب هذه الفواكه بها نسبة جيدة من السكر الطبيعي.

“قد يهمك: فقر الدم أثناء الحمل“

نصائح حول المشروبات التي تتناولها الحامل

ينبغي على المرأة الالتزام بتناول مشروبات عشبية مفيدة للحامل واتباع هذه مجموعة من نصائح حول المشروبات التي تتناولها الحامل وهي:

• ينبغي الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر لأنه قد يتسبب في زيادة وزن الحامل وتعرضها لسكر الحمل.
• كما ينبغي تجنب تناول الشاي أثناء تناول الوجبات الغذائية، لأنه يحتوي على مادة التانين التي تعيق امتصاص الحديد في الجسم.
• في حالة تحضير العصائر الطبيعية في المنزل، يجب مراعاة غسل هذه الفواكه بشكل جيد ويتم التخلص من الأجزاء التالفة من الثمرة.
• يفضل تناول العصائر الطازجة التي تتكون من فواكه طبيعية ويجب الابتعاد عن العصائر المصنعة (Juice) التي تحتوي على مواد حافظة.
• الحليب الغير مبستر يعد من المشروبات الغير آمنة على صحة الحامل، لهذا يجب غلي الحليب أو اختيار الأنواع المبسترة لتجنب التعرض للتسمم بسبب الجراثيم الموجودة في الحليب.

في النهاية وبعد التعرف على العديد من أنواع مشروبات عشبية مفيدة للحامل يمكن للحامل تناول الأعشاب التي تم ذكرها والتي ثبت أمانها للمرأة الحامل، وفي نفس الوقت الحرص على تجنب تناول بعض الأعشاب الأخرى وبعض المشروبات التي قد تسبب بعض المشاكل الصحية للمرأة الحامل.