فوائد التمر الهندي للحامل؛ تحتاج الحامل خلال فترة الحمل للاهتمام بالتغذية السليمة، وذلك لكي يمر الحمل بسلام ويأتي الصغير بأمان وسلام. يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي يُنصح بها بشدة للحامل، في حين يوجد البعض الآخر الذي يؤدي تناوله لعدد من المشاكل والمخاطر لصحة الحامل والجنين. فما هي فوائد التمر الهندي للحامل والجنين، وهل هو آمن خلال فترة الحمل؟ تعرف إلى أهم 7 إيجابيات لتناوله للسيدة والجنين إضافة إلى أهم 7 عناصر غذائية لهذه النبتة.
مصدر للفيتامينات والمعادن
أحد فوائد التمر الهندي للحامل، هو احتوائه على عدد هام من العناصر الغذائية الهامة لصحة الحامل والجنين. من الهام والضروري خلال فترة الحمل حصول الحامل والجنين على كافة العناصر الغذائية الهامة لحمل صحي والنمو الصحي للجنين، تلك العناصر تحقق عدد كبير من الفوائد التي لا غنى عنها لصحة الإنسان بشكل عام.
التمر الهندي من المصادر الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الحامل والجنين، فهو يحتوي على التالي:
- فيتامين ب1.
- فيتامين ب3.
- كذلك الفيتامين (سي).
- معدن البوتاسيوم.
- المغنيسيوم.
- الفسفور.
- الحديد.
خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
يحتوي خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
من فوائد التمر الهندي للحامل احتوائه خصائص مضادة للالتهابات، والتي تساعد في التخفيف من عدة أشياء تعاني منها الحامل في المراحل الأخيرة من حملها. فهو يقلل من التورم حول الكاحل ونفخة البطن وآلام العضلات.
التمر الهندي كذلك أحد الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة الجيدة مثل الفلافانويد، وبالتالي فهو يساهم في التخلص من آثار الجذور الحرة الضارة بخلايا الجسم، ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السرطان الخطير.
“اقرأ أيضاً: تأثير الحلبة على الحمل“
تعزيز الجهاز المناعي
تقوية وتعزيز جهاز المناعة للحامل أحد أهم فوائد التمر الهندي للحامل، حيث يوجد بالتمر الهندي كميات جيدة من فيتامين (سي). هذا الفيتامين أحد مضادات الأكسدة القوية الذي يفيد المناعة كما يلي:
- المساعدة في تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- التحسين من صحة جهاز التنفس.
- كما يعمل على زيادة نضارة الجلد ورطوبته.
تنظيم سكر الدم وضغط الدم
أحد فوائد التمر الهندي للحامل هو المساعدة في تنظيم سكر الدم وضغط الدم لديها، والتقليل من مشكلة سكري الحمل، وذلك يرجع لكون التمر الهندي أحد المصادر الغنية بالفلافانويد Flavonoids والبولي فينول. يساهم التمر الهندي كذلك في تنظيم ضغط الدم، وذلك يرجع لمحتواه الجيد من معدن البوتاسيوم ووجود معدن الصوديوم أيضًا به.
تحسين الجهاز الهضمي أحد فوائد التمر الهندي للحامل
تناول التمر الهندي يعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي للمرأة، ويرجع السبب في ذلك لكون التمر الهندي غني جدًا بالألياف الغذائية، حيث تعمل هذه الألياف على تحقيق التالي:
- تساعد في التخفيف من الإمساك، والذي يعتبر أحد أكثر المشاكل المزعجة التي تسبب معاناة كبيرة للحامل.
- كما تفيد الألياف الغذائية في الحد من مشكلة اكتساب الحامل للوزن الزائد خلال فترة الحمل.
قد يسهم التمر الهندي كذلك في التخفيف من الإسهال المائي في بعض الأحيان، ولكن بشرط تناوله بشكل معتدل.
“تعرف على: التلقيح الصناعي“
تخفيف الغثيان الصباحي المزعج
يعتبر الغثيان الصباحي من المشاكل المزعجة التي تزعج الحامل، وتؤثر بالسلب على شهيتها وخصوصًا في الأشهر الأولى من الحمل. أحد فوائد التمر الهندي للحامل، أنه من المشروبات التي قد تساعدها في التخفيف من الغثيان الصباحي والتقليل من حدته.
تعزيز صحة الجنين أحد فوائد التمر الهندي للحامل
يوجد في التمر الهندي عدة عناصر غذائية تفيد صحة الجنين، وهذه العناصر هي التالي:
- معدن الحديد الذي يساعد في التقليل من خطر الولادة المبكرة، وبالتالي يحد من مشكلة الوزن القليل للجنين عند ولادته.
- كما يحتوي على كمية جيدة من فيتامين (ب3)، والذي يعمل على تعزيز نمو الجهاز الهضمي للجنين.
- فيتامين (ب3) كذلك يساعد في تعزيز نمو كلًا من الجهاز العصبي والجلد عند الجنين.
كيف تحصل الحامل على فوائد التمر الهندي
بعد أن تعرفنا على ما هي فوائد التمر الهندي للحامل والجنين، فعلى الحامل لكي تحصل على تلك الفوائد تناوله بشكل معتدل وعدم الإفراط في تناوله وشربه. التمر الهندي آمن تمامًا للحامل عند التناول المعتدل له سواء كان ذلك عن طريق تناوله كفاكهة أو شرب عصيره، ولكن الإفراط في تناول التمر الهندي قد يؤدي لعدة مشاكل صحية تتراوح ما بين الخفيفة إلى الخطيرة، وذلك كما يلي:
- تناوله المفرط قد يسبب الاضطراب في سكر الدم، وخطر هبوط السكر بشكل حاد.
- كذلك قد يؤدي لاضطراب ضغط الدم، وخطر هبوط الضغط بشكل حاد.
- أيضًا زيادة خطر حدوث بعض المشاكل في القلب والرئتين لدى الحامل.
- كذلك زيادة خطر إصابة الحامل بالإسهال الشديد، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالجفاف.
- زيادة احتمالية تأخر الولادة الطبيعية عن موعدها.
“تعرف على: الصداع عند الحامل“
التمر الهندي وأدوية الحامل
على الرغم من فوائد التمر الهندي للحامل والجنين السابقة، إلا أنه يجب الحذر عند تناول عددًا من الأدوية التي قد يؤثر التمر الهندي على فعاليتها ودرجة أمانها. يجب على الحامل استشارة الطبيب أو الصيدلاني عند تناول الأدوية الآية:
- الأسبرين: حيث يعمل التمر الهندي على الزيادة من امتصاص الجسم لدواء الأسبرين، والذي هو أحد الأدوية المميعة للدم. زيادة امتصاص هذا الدواء يعتبر خطر على صحة الجنين، عن طريق التأثير السلبي على تدفق الدم للجنين، وبالتالي عدم حصوله على كمية مناسبة من الطعام وزيادة خطر الإجهاض.
- كذلك الأيبوبروفين: فالإفراط في تناول التمر الهندي يتسبب في زيادة امتصاص دواء الأيبوبرفين، والذي هو أحد الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات. زيادة كمية الأيبوبرفين تؤدي للتأثير السلبي على عمل القلب لدى الجنين.
ما هي فوائد التمر هندي للبشرة؟
ما هي فوائد التمر هندي للرجال؟
كانت هذه هي فوائد التمر الهندي للحامل، حيث تعرف على أهم 7 إيجابيات له فهو يزود الحامل والجنين بالعناصر الغذائية الهامة التي لها العديد من الفوائد المختلفة، كما يقلل من عدد من المشاكل المزعجة التي تحدث للحامل، مع تقوية مناعتها وتنظيم سكر وضغط الدم. للحصول على فوائد التمر الهندي للحامل يجب تناوله باعتدال وتجنب أي إفراط للمنع من وقوع أي أضرار للحامل أو الجنين.