تثبيت الحمل أحد الأمور المؤرقة للنساء الحوامل، خاصة اذا كانت هناك حالات سابقة من الإجهاض، ومعرفة أسباب عدم ثبات الحمل يساعد في حل تلك المشكلة، ومع ذلك فهناك العديد من طرق تثبيت الحمل التي تساهم بشكل جذري في الصحة الإنجابية. تعرف على أبرز 7 طرق طبيعية يمكن استخدامها لتثبيت الجنين ومنع الإجهاض.
ما هو تثبيت الحمل
تثبيت الحمل عبارة عن مجموعة من الإجراءات التي يتم اتخاذها في حالة الحمل الضعيف أو الحمل غير الثابت من أجل تثبيت الجنين، أو إذا كانت هناك حالات سابقة من الإجهاض، وتتنوع الأسباب التي تؤدي إلى عدم ثبات الحمل، لكن مع ذلك فهناك العديد من طرق تثبيت الحمل.
اسباب عدم ثبات الحمل
تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى الإجهاض وعدم استقرار الجنين. لكن الحقيقة أن معظم حالات الإجهاض المبكرة ناتجة عن تشوهات وراثية خارجة عن سيطرة الأم. فعندما تقترن كروموسومات البويضة مع الحيوانات المنوية بشكل صحيح فإن هذا يؤدي إلى تكوين جنين بصورة طبيعية، أما إذا تم اقترانهما بشكل غير صحيح فإن الجنين يتوقف عن النمو. إليك أبرز 6 أسباب للإجهاض:
- الخلل في بعض هرمونات الرحم أو الكروموسومات أو الجينات الوراثية.
- مشاكل المشيمة، وضعف عضلات الرحم حيث تؤدي بعض مشكلات المشيمة إلى عدم استقرار الجنين.
- الإجهاد العصبي والنفسي المستمر.
- الأمراض المزمنة. حيث تؤدي بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم من خطر تعرض المرأة للإجهاض.
- ضعف المناعة لدى المرأة الحامل.
- التدخين وتناول الكحول وتعاطي المخدرات يؤثر على نمو الجنين، كما يسبب الاستهلاك العالي للكافيين أيضاً مشكلة عدم استقرار الجنين.
“اقرأ أيضاً: فوائد الزنجبيل للحمل“
طرق تثبيت الحمل
أشارت العديد من الأبحاث إلى أن أكثر من نصف حالات الحمل لم يكن مخطط لها من قِبل النساء، ما يعني عدم استعدادهن الكامل للحمل، والاستعداد للحمل يساهم بصورة كبيرة تثبيت الجنين داخل الرحم. هناك العديد من الطرق التي تساعد على استقرار الجنين. هذه الطرق تنقسم إلى الطرق الطبيعية لتثبيت الجنين والطرق الطبية.
الطرق الطبيعية
تناول نظام غذائي متوازن
إن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي هو أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها جسمك لتغذية طفلك وأيضاً لتثبيت الحمل في الأشهر الأولى. بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث إجهاض.
ممارسة الرياضة باعتدال
يجب على المرأة الحامل ممارسة الرياضة باعتدال. لكن عليها الحرص دوماً من ممارسة الرياضة المكثفة. حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن سبع ساعات أو أكثر من التمارين المكثفة أسبوعياً أثناء الحمل يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإجهاض.
تجنب التدخين والكحول
هناك مخاطر كبيرة للتدخين والكحول على صحة المرأة الحامل، فهذه المواد تساهم بشكل كبيرة في عدم تثبيت الحمل مما يؤدي إلى زيادة مخاطر الإجهاض.
الحد من التوتر
تساهم عملية تحسين الحالة المزاجية للحامل بشكل عام في الحفاظ على صحة الجنين، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن النساء اللواتي قلن إنهن يشعرن بالسعادة والاسترخاء أقل عرضة للإجهاض بنسبة 60 في المائة.
تناول حمض الفوليك
تشير الأبحاث إلى أن تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً قد يقلل من مخاطر العيوب الخلقية التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
“تعرف على: الرضاعة الصناعية“
الحفاظ على وزن صحي
قد تؤدي زيادة الوزن أو السمنة أو نقص الوزن إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل. وهذا يشمل الإجهاض.
اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد العدوى
يمكن أن يساعدك ذلك في تجنب أمراض مثل الأنفلونزا والالتهاب الرئوي.
يوصي خبراء الصحة الإنجابية بتنفيذ هذه الاستراتيجيات إذا كانت المرأة حاملاً، فهذه الطرق تساهم في استقرار الجنين، ومع ذلك فإن هذه الطرق لا يمكن أن تقلل من مخاطر الإجهاض الذي يحدث بسبب تشوهات الكروموسومات.
الطرق الطبية
لابد من الاشارة في البداية إلى أن المرأة الحامل في حاجة إلى الراحة والاعتماد على الطرق الطبيعية من أجل تثبيت الحمل، أما إذا كان الحمل غير مستقر فإن الاطباء ينصحون ببعض البدائل التي تُستخدم لتثبيت الجنين ومنها:
حقن تثبيت الحمل
تحتوي هذه الحقن على هرمون البروجسترون (progesterone) حيث أنه في كثير من الحالات تعاني المرأة من نقص هذا الهرمون. يعد هرمون البروجسترون ذات أهمية كبرى وخصوصاً في الأشهر المبكرة من الحمل، وقد أشارت العديد من الدراسات أن هذا الهرمون يساهم في عملية نجاح الحمل، وعلى وجه الخصوص للنساء اللاتي تعرضن للإجهاض من قبل.
حبوب الدوفاستون
تعمل حبوب الدوفاستون أيضاً على زيادة مستوى هرمون البروجيسترون، ويتم استخدام هذه الحبوب في حالة حدوث نزيف في الأشهر الأولى من الحمل.
متى يبدأ مفعول حبوب تثبيت الحمل؟
هل البروجسترون يساعد على تثبيت الحمل؟
يعد تثبيت الحمل من الأمور شديدة الأهمية والتي تساهم في المحافظة على الصحة الإنجابية للام، وكذلك الحفاظ على سلامة الجنين.