يشير الحمل في الأسبوع الأول إلى أيام الدورة الشهرية الخاصة بكِ. على الرغم من عدم حدوث الإباضة والحمل خلال هذه الفترة إلا إنه يتم حسابها ضمن أسابيع الحمل لتحديد موعد الولادة المتوقع. نتعرف في المقال على أبرز 8 علامات مبكرة للحمل، وما هي النصائح الواجبة والأنظمة الغذائية المتبعة.
هل يعد الحمل في الأسبوع الأول حمل فعلياً
- اليوم الأول من الحمل: هو اليوم الأول لأخر دورة شهرية.
- بعد مرور 14 يوم (قبل ذلك أو بعده بقليل اعتماداً على مدة فترة الحيض): تحدث عملية الإباضة وتشمل خروج البويضة من أحد المبيضين والدفع بها إلى قناة فالوب ليتم تخصيبها بالحيوان المنوي حتى يحدث الحمل.
- خلال 24 ساعة من الإباضة: تُخصب البويضة بالحيوانات المنوية عند وجودها وعدم وجود وسائل منع الحمل.
- في غضون 5_6 أيام من الإباضة: إذا حدث الحمل تنغرس البويضة المُخصبة في جدار الرحم وقد يسبب ذلك نزيف خفيف نتيجة لتكسير بعض الأوعية الدموية يسمى نزيف الانغراس.
الآن أنتِ حامل بالفعل؛ لذلك يحدث الحمل الفعلى ويبدأ تطور الجنين في الأغلب خلال الأسبوع الثالث من الحمل.
علامات الحمل في الأسبوع الأول
تشير علامات الحمل في الأسبوع الأول إلى أعراض الدورة الشهرية الخاصة بكِ. تختلف أعراض الدورة الشهرية من امرأة لأخرى ولكنها عادةً تشمل:
- النزيف المهبلي.
- التقلبات المزاجية.
- الصداع.
- ترقق وآلام الثديين.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الانتفاخات.
- تقلصات أسفل البطن وآلام الظهر.
- الرغبة الشديدة في تناول مجموعة من الأطعمة.
“اقرأ أيضاً: الأسبوع 21 من الحمل“
النظام الغذائي الخاص بالحمل في الأسبوع الأول
خلال هذا الأسبوع يتخلص الجسم من بطانة الرحم التي تكونت في الشهر السابق، لذلك تعاني المرأة من التقلصات وآلام الظهر التي يمكن السيطرة عليها ببعض الإضافات الصحية لنظامكِ الغذائي مثل:
-
تناول كميات كافية من الماء
يساعد الماء على تخفيف انتفاخات المعدة التي تحدث في أثناء الدورة الشهرية، لذلك ينبغي الحصول على 6_8 أكواب من الماء مع إضافة أوراق النعناع وشرائح الليمون حتى تساعد على تخفيف تقلصات المعدة التي تعتبر من علامات تقلصات الحمل في الأسبوع الأول.
بالإضافة إلى ذلك تعاني بعض النساء من القيء والإسهال خلال هذه الفترة؛ لذلك ينبغي تعويض السوائل المفقودة.
-
شاي البابونج
يساعد شاي البابونج على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية لأنه غني بمضادات الالتهابات التي تقلل من نسبة البروستاغلاندين الذي يسبب انقباضات الرحم.
-
الشمر
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الشمر قبل الدورة الشهرية بعدة أيام يساعد على تخفيف تقلصات الرحم خاصةً في الحالات الشديدة.
-
القليل من القرفة
على الرغم من أنه لا يفصل تناول القرفة خلال فترة الحمل إلا أن القرفة خلال الأسبوع الأول من الحمل تساعد على تقليل النزيف والألم وتعالج أيضاً الغثيان والقيء.
-
الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل كبديلاً طبيعياً عند الحاجة إلى مسكنات الألم التي قد يلجأ إليها النساء في هذه المرحلة.
-
الشبت
الشبت من أفضل الإضافات التي يمكنك تناولها لتخفيف علامات الحمل في الأسبوع الأول وعلاج التقلصات.
-
زيت السمك وفيتامين ب 1
يحسن زيت السمك وفيتامين ب 1 من الحالة النفسية والجسدية للمرأة في أثناء الدورة الشهرية.
- يمكن استخدام بعض الإضافات الأخرى أيضاً مثل الكركم والكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين د للتخفيف من تقلصات الحمل في الأسبوع الأول.
“تعرف على: الأسبوع 39 من الحمل“
نصائح الحمل في الأسبوع الأول
- استخدام كمادات الماء الدافئة لتخفيف التقلصات.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- التوقف عن العادات غير الصحية مثل التدخين.
- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم.
- تناول فيتامينات ما قبل الحمل مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم بانتظام.
- ممارسة بعض التمارين الخفيفة.
- تتبع أيام الدورة الشهرية الخاصة بكِ لتحديد فترة الإباضة لزيادة فرصة الحمل.
ما هي علامات الحمل في الأسبوع الأول اللاحقة؟
- غياب الدورة الشهرية.
- بقع دم.
- تقلّصات البطن.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- تغيرات في الثدي، بما في ذلك الشعور بألم أو تورم أو وخز أو عروق زرقاء ملحوظة.
ماذا يحدث للمرأة في الاسبوع الاول من الحمل؟
هل يمكن أن تشعر المرأة بالغثيان في الأسبوع الاول؟
الحمل في الأسبوع الأول لا يعني وجود جنين في الرحم ولكنها فترة التخلص من بطانة الرحم والبويضة الخاصة بالشهر السابق للاستعداد للحمل.