فوائد الفجل للحامل؛ تعرف إلى قيمته الغذائية ومدى أمانه على الحامل

فوائد الفجل للحامل حيث يحتوي الفجل على العديد من العناصر الغذائية والتي تساعد الحامل وتساعدها في الحفاظ على صحتها وصحة الجنين فما هي تلك الفوائد وهل الفجل أمن على الأم أم لا؟. فيما يلي تعرف إلى قيمته الغذائية ومدى أمانه على الحامل، بالإضافة إلى أهم 6 منها للحامل والجنين.

فوائد ثمار الفجل

حيث تحتوي ثمار الفجل على عدد كبير من العناصر الغذائية وأيضاً تستخدم جذور الفجل في العديد من الاستخدامات العلاجية وذلك مثل علاج اضطراب المعدة وأيضا في علاج فقدان الشهية وتقدم ثمرة الفجل الكثير من فوائد الفجل للحامل.

هل الفجل آمن على الحمل؟

تتساءل السيدات الحوامل هل الفجل أمن على الحامل؟ لا يوجد أي أبحاث أو أدلة تؤكد على خطورة الفجل أو على الجنين ولكن الإفراط في تناوله واستخدامه من الممكن أن يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية والأثار الجانبية لذلك من المفضل تناول الفجل بكميات معتدلة ومناسبة حتى لا يؤثر عليك ولا على الجنين.

“اقرأ أيضاً: مراحل نمو الاسنان عند الاطفال“

القيمة الغذائية للفجل

ما هي القيمة الغذائية للفجل

حيث يحتوي الفجل على البوتاسيوم والفولات وهو يساعد على الوقاية من التشوهات الجنينية للطفل ويحتوي الفجل أيضاً على فيتامين أ وهو ضروري جدا لصحة العينين يحتوي الفجل على فيتامين ج والذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويزيد من قدرة الجسم على امتصاص للحديد ويحتوي الفجل أيضاً على الحديد والزينة والمغنسيوم والكالسيوم وفيتامين ب وكل تلك العناصرو تلعب دور كبير في نمو الجنين ولذلك فإن هناك الكثير من فوائد الفجل للحامل.

بعض فوائد الفجل للحامل

يحتوي الفجل على عناصر غذائية مهمة للحامل وتساعد تلك الفوائد الحامل على:

من فوائد الفجل للحامل أنه يعالج الإمساك

حيث يحتوي الفجل على نسبة عالية جدا من الألياف الغذائية والتي تساعد الأم الحامل على تنظيم الهضم وعلاج الإمساك والذي في الغالب ما تعاني منهم الكثير من النساء الحوامل في بداية الحمل ومن الممكن أن يستمر طوال المراحل الثلاثة للحمل وذلك بسبب زيادة حجم الجنين وبسبب ضغطه على أمعاء الأم.

الوقاية من عدوى الجهاز البولي

من فوائد الفجل للحامل أنه يعتبر من مدرات البول الطبيعية كما يمتلك الفجل خصائص مضادة للبكتريا والالتهابات وبالتالي يعمل بذلك على سهولة تدفق البول ويحمي الأم من أي عدوى أو التهابات أو تورم بالجهاز البولي

تقوية المناعة

حيث يحتوي الفجل على عناصر غذائية أساسية وتعمل على تقوية المناعة وتلك العناصر مثل فيتامين ج وفيتامين أ والزنك وتلك العناصر مفيدة جدا للحامل وتعمل على حماية الأم من الإصابة بأي عدوى أو أي أمراض.

الوقاية من مشاكل البشرة

من الممكن أن تعاني الأم الحامل من العديد من مشاكل البشرة مثل كلف الحمل ويعتبر ذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على الأم وبشرتها ولكن من فوائد الفجل للحامل أنه يعطي البشرة حيوية ونضارة ويعمل على حمايتها من تأثير الهرمونات وذلك يعتبر بفضل احتواء الفجل على فيتامين ج والذي يعمل على تحفيز الكولاجين ويحتوي الفجل على الزنك أيضاً والذي يجعل البشرة أكثر حيوية وتبدو أصغر سناً.

فوائد الفجل للحامل تعزيز صحة القلب

من فوائد الفجل للحامل أيضاً أنه يعمل على حماية القلب من تأثير من الإجهاد التأكسدي والذي يمكن له أن يؤثر على وظائف القلب ويتسبب في الكثير من المشاكل ويساعد الفجل أيضاً على تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تنظيم ضغط الدم

يحتوي الفجل على كمية من البوتاسيوم (Potassium) مناسبة والذي يعمل على التحكم في ضغط الدم ويعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وذلك لأن ارتفاع ضغط الدم يزيد من احتمالية حدوث مضاعفات حمل.

“قد يهمك: الصداع عند الحامل“

أطعمة يجب تجنبها خلال الحمل

من الأطعمة التي يجب على الحامل تجنبها السوشي النئ

يوجد بعض الأطعمة التي يجب على الحامل تجنبها خلال فترة الحمل وذلك لأنها من الممكن أن تشكل خطورة على صحة الجنين وهي مثل اللحوم والدواجن التي تصنع وهي غير مطهية جيدا وذلك لأنها تزيد من خطر احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي وذلك نتيجة احتوائها على البكتريا.

• الأسماك التي تحتوي على كميات من الزئبق كبيرة وذلك مثل سمك أبو سيف والسالمون والسوشي النيئ.
• الأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ أو الحليب ومنتجات الألبان الغير مبسترة.
• الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين وذلك في أول شهور الحمل خاصة وقد تؤدي إلى الإجهاض.

فوائد الفجل للحامل كثيرة ولكن كثرة تناولك للفجل من الممكن أن تضر الأم وتضر الجنين لذلك يجب عليك الحرص على تناول الفجل بكمية مناسبة للاستفادة من القيمة الغذائية له.