أنتي الآن في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل يفصلك عن تقبيل طفلك واحتضانه شهرين فقط. هل أنتي مُستعدة لهذا اللقاء؟ لا داعي للقلق فأنتِ الآن أصبحتِ أكثر دراية بطفلك من الفترة السابقة، دعينا نكمل معكِ ما بدأناه في دليلك للحمل خطوة بخطوة، ونمدكِ بأهم المعلومات التي تحتاجين إلى معرفتها في هذه المرحلة. تعرفي على أعراض الحمل في الأسبوع الثامن والعشرين، نصائح للأم، وأهم الفحوصات التي يوصي بها الطبيب للأم ،وأشهر التطورات تطرأ على جنينك في هذا الأسبوع.
حالة الام أثناء الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
في هذه الفترة من الحمل يختلف شكلك كثيراً عن الأسابيع الأولى نتيجة تطور الهرمونات بداخلك، حيث يُنتج جسمك هرمون جديد يعرف باسم هرمون الأستريول، وهو المسؤول عن زيادة نمو الرحم بالتالي زيادة حجم البطن، ووجود هذا الهرمون في مستواه الطبيعي في الدم هي مؤشر جيد على صحة طفلك، يعمل هذا الهرمون بجانب الهرمونات الأخرى الأنثوية وهرمون البرولاكتين طوال فترة الحمل وحتى بعد الولادة.
يمكن أيضاً ملاحظة بعض التطورات الأخرى في الثلث الثالث من الحمل خصوصاً في الأسبوع التاسع والعشرين، أبرزها الشعور بالتعب والإرهاق لأقل مجهود فعند مقارنة هذا الشهر بالشهور الأولى والوسطى من الحمل يمكننا ملاحظة أن الشهور الأولى والأخيرة تكون مُتعبة ومرهقة، أما في الشهور الوسطى فستلاحظين فيها سيدتي إنكِ كنتِ نشيطة وتستطيعين الحركة بسهولة ويسر على خلاف باقي الشهور.
قدميك هي الأخرى يظهر بها تغيرات فبعض السيدات يزداد مقاس قدمها في الحمل، وتبقى هذه الزيادة معها لترافقها حتى نهاية العمر، لكن هذه الزيادة ليست كبيرة فقد تلاحظين كبر مقاس حذائك نمرة واحدة عما هي عليه حالياً، ومع ذلك لا داعي للقلق فهذه التغيرات لا تكون قوية ومؤثرة على حياتك، بل تكون عارضة يمكن التجاوب معها بسهولة، وتذكري أن معظم هذه المشاكل تختفي تماماً بعد الولادة.
يمكنك أن تشغلي وقتك في هذه الفترة بتجهيز غرفة صغيرك وأشياءه الصغيرة واختيار ألوانك ورسوماتك المفضلة، ولا تنسي شراء البوم صور للاحتفاظ بالصور التي تحمل لحظاتكم الثمينة معاً.
“اقرأ أيضاً: الأسبوع الأول من الحمل“
أعراض الحمل في الأسبوع التاسع والعشرين
الأعراض التي يمكنك ملاحظتها في هذا الاسبوع من الحمل لا تختلف كثير عن الأسابيع السابقة، حيث أن اعراض الحمل في الثلث الأخير تكاد تكون واحدة. أبرز الأعراض التي تميز الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل هي:
- مشاكل المعدة مثل: الانتفاخ، الحموضة، الإمساك.
- الصداع.
- تقلبات المزاج.
- تشنجات في الساق.
- كبر حجم الثدي.
- الشعور بضيق في التنفس نتيجة لضغط الصغير على رئتك.
- تورم القدمين وألم في الساقين، والتي تُعرف باسم متلازمة تململ الساقين من أبرز ما يميز الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل.
- الإرهاق والتعب.
- ظهور دوالي القدمين بسبب ارتخاء الأوردة.
- البواسير.
- سرعة نمو الأظافر.
- ألم في الظهر.
- تبدأ مشاكل اللثة في الظهور.
- كثرة الحاجة إلى التبول ودخول دورة المياه كل نصف ساعة تقريباً.
- مشاكل في النوم.
- انخفاض ضغط الدم في بعض الأوقات خاصة عند النوم على ظهرك.
“اقرأ أيضاً: الأسبوع الثاني من الحمل“
فحوصات الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
هناك بعض الفحوصات التي يُجريها الطبيب لكِ سيدتي أثناء زيارتك له في هذا الأسبوع أشهرها هو الفحص بواسطة جهاز السونار المعروف بالموجات فوق الصوتية وهو فحص مستمر طوال فترة حملك، هذا الجهاز الذي يُمكن بواسطته سماع نبضات قلب صغيرك، ورؤيته والاطمئنان على صحته.
يمكن أن يوصيكِ الطبيب في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل بإجراء اختبار دم لاكتشاف ما إذا كنتِ مصابة بفقر الدم أو لا، وهذا المرض يصاحبه بعض الأعراض مثل: الدوخة، والصداع، وصعوبة في التنفس، نتيجة لقلة الهيموجلوبين وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم، ويمكن حل هذه المشكلة بسهولة في حال وجودها عن طريق أخذ جرعة الحديد التي يوصي بها الطبيب.
“اقرأ أيضاً: الأسبوع الثالث من الحمل“
التغذية المناسبة في الأسبوع التاسع والعشرون من الحمل
النصائح الخاصة بالغذاء في هذا الأسبوع من الحمل مشابهة للنصائح في الأسابيع السابقة، فمن أول يوم في الحمل ونحن ننصح بتناول طعام صحي متنوع يجمع بين الفاكهة والخضروات والمكسرات والحليب والماء، ليمدك وطفلك بالطاقة اللازمة لكما ولتعزيز مناعة الصغير. في هذا الأسبوع من الحمل يمكنكِ التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد والكالسيوم بما يتماشى مع التطور الذي يحتاجه صغيرك في الاسبوع التاسع والعشرين من الحمل، ومثال على الأطعمة الغنية بالحديد:
- السبانخ.
- الأسماك.
- الكبدة.
- اللحوم الحمراء.
- العدس.
- الفول والفاصوليا.
أما الأطعمة الغنية بالكالسيوم والهامة لنمو العظام، وتطور الأعصاب، وتقوية عضلة القلب، والتي يجب الحرص على تناولها في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل:
- منتجات الحليب المختلفة مثل: الجبنة، الألبان، الزبادي.
- المكسرات.
- الحبوب الكاملة.
- عصير البرتقال.
- السردين.
“اقرأ أيضاً: الأسبوع الرابع من الحمل“
9 نصائح للحامل لتخطي الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
- إليك قائمة بأبرز النصائح الواجب اتباعها في الشهر السابع، تحديداً الأسبوع التاسع والعشرون من الحمل:
لا يجب عليكِ سيدتي نسيان جرعات الحديد والكالسيوم والتي تصل إلى 1000 مجم يومياً، ابتدأً من هذا الأسبوع، وحتى نهاية الحمل والوصول إلى الولادة. - حاولي ضبط مواعيد نومك، واذهبي إلى الفراش في نفس الوقت يومياً قدر المستطاع.
- الحصول على قسط من الراحة على مدار اليوم، ولا مانع من أخذ قيلولة في منتصفه.
- مارسي الرياضة بصورة يومية أو 3 مرات في الأسبوع لتقوية عضلاتك وللحفاظ على نشاطك، ولا تنسي تمارين تقوية عضلات الحوض لتساعدك في الولادة.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة؛ لتتفادي ظهور الدوالي والبواسير.
- اعتادي على عد حركات طفلك يومياً، يجب أن يصل عدد حركات الصغير ال 10 حركات في الساعة الواحدة وفي حال قل عددها عن ذلك تناولي أي طعام سكري وكرري التجربة مرة أخرى.
- يمكن أن تزيد حساسية جسمك في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل تجاه الشمس، والكلور، وبعض المنتجات والأغذية التي لم تتحسسي منها من قبل.
- لا بد وأن تطلعي على الكثير من الكتب، ولا مانع من انضمامك لدورات تدريبية تؤهلك للتعامل مع طفلك وتعلمك كيفية الاهتمام به.
- احرصي على الحديث مع طبيبك ومناقشته في تفاصيل الولادة، واحصلي على الإجابة على أي تساؤل يدور في ذهنك عن هذا اليوم.
“اقرأ أيضاً: الاسبوع الخامس من الحمل“
الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
ينمو طفلك ويتطور سريعاً في هذه الشهور الأخيرة في الحمل، حيث يبلغ طوله حوالي 26.4 سنتيمتر عند قياسه من أعلى رأسه وصولاً إلى أخمص قدميه، ويكون حجمه مماثل لحجم القرع الجوزي، ونظراً لتطور نمو العضلات والعظام الذي يمر به الجنين في هذا الأسبوع من الحمل فإنه يمكننا ملاحظة زيادة وزن الصغير حيث يبلغ وزنه حوالي 3 رطل أي 1.2 كيلوجرام، كما أن هناك بعض التغييرات الأخرى التي تظهر على الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل والتي يمكن وصفها كالتالي:
- يتطور نمو العضلات وتتكون لديه الدهون البيضاء، وبتالي يكتسب الصغير بعض الوزن.
- يزداد سمك جلد الطفل ابتدأً من هذا الأسبوع، ويفقد الصغير الشعر الناعم على جسمه.
- يتطور نمو العظام في أجزاء جسمه الصغير في مناطق مختلفة في الثلث الثاني ويمتد التطور حتى الثلث الثالث، لذلك
- يزداد استهلاك جسمه في هذه الشهور من الحديد والكالسيوم.
- تزداد عدد الركلات التي تشعرين بها؛ نظراً لكبر الصغير وضيق المكان لذلك ستشعرين بحركة يديه وقدميه.
- يبدأ النخاع العظمي للصغير في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يمكن ملاحظة استجابة الطفل للمؤثرات المختلفة، والتي تشمل الضوء والأصوات وحتى الطعام المحلى.
- يكبر رأس صغيرك ليستوعب التضاعف الحاصل في وزن دماغه، وتطور الخلايا العصبية الموجودة بداخلها.
- يستمر تطور الحويصلات الهوائية (Pulmonary alveolus) داخل الرئتين.
- غالباً ما يكون طفلك في وضع عمودي، أي رأسه لأسفل باتجاه عنق الرحم.
مخاطر الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
هناك بعض الحالات التي ننصحكِ فيها سيدتي بالذهاب إلى طبيبك الخاص فور ملاحظة أي منها وأشهرها:
- إذا لم تشعري بركلات الصغير وحركته ليوم كامل.
- وجود عدوى مهبلية وافرازت غير مُعتادة.
- يجب الرجوع إلى الطبيب في حال ملاحظة وجود نزيف، نزول ماء، مخاض الولادة؛ لأن كل هذه منبهات على بداية الولادة.
بعد انقضاء الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل – Twenty-ninth week of pregnancy لم يتبقى في هذا الشهر سوى أسبوع واحد، ومنه يمكنك الدخول مباشرة إلى الشهر الثامن. نوصيكي سيدتي بالراحة والاسترخاء في هذه الشهور المُتبقية، وقراءة الكثير من الكتب الخاصة بكيفية التعامل مع الأطفال استعداداً للفترة القادمة. موعدنا معاً في الأسبوع الثلاثين من الحمل.