الاسبوع التاسع عشر من الحمل؛ فهو يعتبر بداية الشهر الخامس من الحمل، حيث ينمو الجنين بشكل سريع داخل رحمكِ، ولكن قد تطرأ على الأم بعض الأعراض والتطورات الجديدة، لذا هيا بنا نتعرف معًا على أهم أعراضه بالإضافة إلى أبرز 6 تغيرات في شكل جنينك، بالإضافة إلى النصائح التي يجب اتباعها والمحظورات الواجب تجنبها في الأسبوع التاسع عشر من الحمل.
حالة الأم في الاسبوع التاسع عشر من الحمل
يعتبر الأسبوع التاسع عشر من الحمل جزء من الأسابيع الهادئة في منتصف الشهر الخامس، حيث تشعرين بحجم جنينكِ وتطورات النمو الملحوظ، كما تشعرين أيضًا بأنكِ أقل رشاقة بسبب كبر حجم بطنكِ وزيادة وزنك.
يزيد شعورك بحركة طفلك في رحمك، وبالتالي يزيد معه ارتباطك وتعلقك به. وترغبين في الوصول إلى شهر الولادة المتبقي عليه حوالي (21) أسبوعًا، حتى تستمتعين برؤيته.
اعراض الحمل في الاسبوع التاسع عشر
بحلول الاسبوع التاسع عشر من الحمل تكونين قد وصلتي إلى هذا الشهر من حملك ولكنكِ لا زلت في الثلث الثاني من حملكِ، حيث استقرت حالتك الصحية واختفت أعراض الأسابيع الأولى المزعجة، ولكن تظهر أعراض أخرى في الاسبوع التاسع عشر للحمل، ومن أهمها ما يلي:
آلام البطن
يَزداد ألم بطنك وأسفل الظهر أيضًا في الاسبوع التاسع عشر من الحمل، ويرجع ذلك لتمدد العضلات لكي تستوعب مراحل تطور طفلك من وزن أو طول.
تشنج الساقين
تزداد آلام قدميكِ، ولكي تتمكني من التخلص منها عليك فردهم وتدليكهم باستمرار.
الغثيان والدوخة
يضغط الرحم على الأوعية الدموية، بالإضافة إلى تأثير الجنين على الرئتين، وبالتالي يقل الأوكسجين بالدم مما يؤدي إلى الدوار والشعور بالغثيان والقيء، هذا إلى جانب تعرض جسمك إلى الجفاف وحاجته للسوائل أو شعورك المستمر بالجوع.
تغيرات جلدية
يظهر على جسدك علامات حمراء في الاسبوع التاسع عشر من الحمل، ويرجع ذلك لزيادة هرمون الإستروجين ، بالإضافة إلى الكلف أو النمش على بشرتك.
هبوط بضغط الدم
يحدث ذلك لانخفاض مقاومة أوعية دموية بالجسم خلال الاسبوع التاسع عشر من الحمل.
انسداد الأنف
ينتج الانسداد بالأنف نتيجة التغيرات الهرمونية الناتجة عن زيادة معدل تدفق الدماء لها.
ألم الرباط المستدير
يقع الربط المستدير في الرحم، وينتج عنه أوجاع الفخذ والورك، فإنه من الآلام الشائعة في الاسبوع التاسع عشر من الحمل.
تشنجات بالبطن
مع بداية هذا الأسبوع تبدأ فترة تطور أعراض جسمكِ، حيث يضغط حجم الجنين على البطن لزيادة نمو طول حوالي الضعف، مما يتسبب في وجع بطنكِ وأسفل ظهركِ أيضًا.
تطورات الجنين في الأسبوع الـ 19 للحمل
يزداد نمو الجنين خلال فترة الحمل بالأسبوع التاسع عشر، وذلك من حيث حجم الجسم والطول والوزن وتشكل الأعضاء، حيث يتضح شكل الجنين في الرحم في الاسبوع التاسع عشر كالتالي:
- يبلغ طول الجنين في الأسبوع التاسع عشر حوالي (15) سم من الرأس إلى المؤخرة.
- يصل وزنه إلى (241) جم، ويكون في هذه المرحلة شبه حبة المانجو المتوسطة.
- تتكون طبقة على جلد جنينك يطلق عليها (فيرنيكس كاسيوزا).
- تعمل جميع حواس الجنين الخمسة في الأسبوع التاسع عشر من الحمل.
- يستمر نمو وتطور الخلايا العصبية في دماغ الجنين.
- حركة الجنين بطريقة ملحوظة ببطنكِ.
“اقرأ أيضًا: الشهر التاسع من الحمل“
فحوصات الحمل في الاسبوع التاسع عشر
يُعد الاسبوع التاسع عشر من الحمل من أكثر الأسابيع الهامة في نمو الطفل، لذلك يجب القيام ببعض الفحوصات الهامة حتى تطمئنين على طفلك ماذا يبدو برحمكِ، ومن أهمها الآتي:
- الموجات فوق الصوتية:
يوضح السونار جسم الطفل بالكامل في رحم الأم، وأيضًا يتبين من خلاله القلب والعمود الفقري والدماغ للجنين، للتأكد من نموه بطريقة جيد، كما يمكنكِ أيضًا معرفة جنس المولود من خلاله.
- فحص الدم:
يجرى هذا الفحص عندما تبدأ مرحلة االاسبوع التاسع عشر من الحمل، حيث يعمل على التحقق من خلايا دم الجنين والتأكد من عدم إصابته بفقر الدم في هذا الشهر.
- فحوصات جلوكوز الدم للام:
يجرى هذا الاختبار للتأكد من عدم إصابة الأم بسكر الحمل لعدم تعرض الجنين للخطر.
- اختبار الوسمات:
يستخدم للكشف عن عيوب الأنبوب العصبي، بالإضافة إلى اضطراب الكروموسومات (Chromosome) للاطمئنان على خلو الجنين من أي تشوهات أو عيوب خلقية.
“قد يهمك أيضًا: الأسبوع العاشر من الحمل“
نصائح هامة للحامل في الأسبوع 19
يحدث في الأسبوع التاسع من الحمل تغيرات كثيرة على أي امرأة حامل بالإضافة إلى الجنين، وينبغي عليكِ جميلتي اتباع النصائح الهامة التالية حتى تتأكدي من نموّ طفلكِ الصغير بالطريقة الصحيحة خلال أسابيع الحمل المتبقية لكِ لرؤيته في أحسن تقويم:
- الابتعاد عن الأمور التي تسبب لكِ القلق والتوتر مع بدء الاسبوع التاسع عشر من الحمل.
- اعتني بنفسكِ وحافظي على حالتك النفسية.
- تجنبي زيادة وزنك أثناء التطور الجنين في أشهر الحمل.
- تناولي وجبات صغيرة، يعني يمكن تناول (6 – 8) وجبات خلال اليوم، حتى لا تتعرض للجوع القارص وتعرضي الجنين للخطر.
- اتبعي نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين (E) والمعادن والبروتين.
- اشربي الماء بكثرة، وأيضًا العصائر الطبيعية بدون إضافة السكر خلال الاسبوع التاسع عشر من الحمل.
- عليكِ تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات للحفاظ على صحة الجنين.
- مارسي تمارين رياضية خفيفة تساعدك في الحفاظ على لياقتك.
- تعتبر رياضة التأمل واليوجا من أفضل رياضات المتبعة للاسترخاء.
- لا تتعرضين للإجهاد، ولكن عليك الاسترخاء والراحة في أسبوعك التاسع عشر من الحمل.
- اجلسي على أريكة مريحة ومدى قدميك أماك، فإن ذلك يساعدك على التقليل من آلامهم.
- استخدمي وسادة الحمل عند النوم لأنها تساعد على تقليل الأوجاع.
أطعمة يجب تناولها في الأسبوع الـ 19
تساعدكِ التغذية الصحية في الأسبوع التاسع عشر من الحمل على تخطي الآثار الجانبية التي يمكن أن تتعرضي لها أنتِ أو الجنين خلال رحلة الحمل، لذا نعرض عليكِ خلال السطور التالية الأطعمة الواجب تناولها أثناء هذا الأسبوع:
- يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ب) خلال الاسبوع التاسع عشر من الحمل، لأنها تساعد على تقدم نمو حجم الجنين وجهازه العصبي، ومنها ما يلي:
- الحليب.
- اللحوم الحمراء.
- الجبن.
- فول الصويا.
- تناولي الدهون الصحية التي تساعد طفلك على النمو بطريقة صحيحة، فإنك تجديها في المكسرات أو البذور المتنوعة.
- يساعد شرب الحليب يوميًا على مد جسمك بالكالسيوم اللازم لتنمية عظام الجنين.
- الفواكه والخضروات خاصة الورقية منها تساعد على التقليل من خطر الإصابة بفقر الدم أو انخفاضه.
- تحتوي المكسرات على الأوميجا 3 الضرورية لنمو مخ الجنين في الاسبوع التاسع عشر من الحمل.
- تعد الأسماك الزيتية من الوجبات المفيدة والهامة في نمو الجنين.
- يساعدك تناول الفول الصويا على اكتساب المزيد من الألياف والأحماض الدهنية الضرورية لجسمك خلال الحمل في هذا الأسبوع.
محظورات على الحامل في الاسبوع التاسع عشر
سيدتي بعد أن تعرفتي معنا على تَطورات ونصائح الأسبوع التاسع عشر من الحمل، نقدم لكِ الآن المحظورات التي يجب عليكِ تجنبها في الشهر الخامس خاصة في هذا الأسبوع:
- احذري التدخين خلال هذه الفترة حتى لا تعرضي جنينك للخطر.
- عدم البقاء في أماكن غير نظيفة لعدم التعرض للإصابة بالأمراض.
- لا تعرضي إلى الروائح الكريهة أو الأصوات الصاخبة.
- عدم إهمال صحة الفم والأسنان في الاسبوع التاسع عشر من الحمل.
- لا تترددي في استشارة الطبيب المعالج في حالة انزعاجك من أي أمر ما.
- عدم التعرض للشمس المباشرة لفترات طويلة، حتى لا تزيد تصبغات الجلد الناتجة عن الحمل في الأسبوع التاسع عشر.
هل تشعر الام بحركة الجنين في الاسبوع التاسع عشر؟
الاسبوع التاسع عشر من الحمل يعني كم شهر؟
كم وزن الجنين في الاسبوع التاسع عشر؟
ختامًا عزيزتي الحامل لقد تعرفتي معنا على الأعراض الشائعة في الاسبوع التاسع عشر من الحمل، كما تعرفتي على أكثر مراحل التغيرات في شكل طفلك بأسبوعه 19 من الحمل، حيث يتطور حجم الجنين ووزنه وتكتمل أعضائه، ولكن عليك الحرص على اتباع النصائح والحذر من الإجهاد والإرهاق حتى تستمتعي برؤية الجنين المنتظر بعد مرور أربعة شهور.